茯苓养生效果好 怎么吃最有效（教你这样做 养生效果翻倍）

TIPS：本文共有 1070 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在人们的养生观念越来越强，所以说在平时的时候，很多人喜欢在药店当中买一些中药来泡水喝，比如说茯苓就是非常常见的一种中药，它的养生效果的确是非常不错的，而且茯苓有着非常多的功效，比如说补气、健脾、止咳化痰、祛湿、养心、安神、益血等。

在日常生活当中适当的吃点茯苓，还可以增强体质，提高免疫力，所以对我们的身体能够起到非常不错的养生效果，但是在平时大家都是怎么吃茯苓的那一种养生产品，只有吃正确了才能够将它的功效发挥至极致，到底如何吃才能够更养生呢？

茯苓怎么吃，效果更好？

茯苓+薏米

薏米的祛湿效果是非常好的，如果将茯苓和薏米搭配在一起煮粥喝的话，能够达到很好的祛湿效果，而且也可以是祛湿效果翻倍，尤其是在这个季节，大家可以多喝一些茯苓薏米粥，去水肿利尿。

茯苓+莲子

莲子的营养价值也是非常高的，莲子能够起着清热，去火站定安神的效果，如果将茯苓和莲子搭配在一起做成茯苓莲子膏的话，能够记得很好的宁心健脾的功效。

茯苓+芝麻

茯苓还可以和熟芝麻加在一起，研制成粉末，这样直接用水冲开服用，不仅能够达到健脾养胃的效果，同时还能够达到美容养颜润肠通便的效果，如果适当地喝一点茯苓芝麻水的话，能够补气血，延缓衰老。

茯苓粉

大家还可以直接将茯苓延成粉末，将白粥煮到半时的时候加入一点茯苓粉，这样搅拌一下，当粥煮熟之后就可以直接喝了，这样能够达到非常不错的健脾养胃，补气益血的效果。

茯苓+蜂蜜

还可以将茯苓磨成粉末之后和蜂蜜加在一起，小火熬制成膏状，这样晾凉之后装进容器当中，每次取出一点泡水喝，能够达到健脾祛湿的效果，而且还有一定的止咳化痰润肺的效果。

茯苓虽好，但并不适合所有人来吃，所以在平时的时候还需要注意这几类人群最好不要吃，否则可能会加重身体的负担。

茯苓哪些人不可以吃

首先茯苓不适合肝肾虚亏的人群以及对茯苓过敏的人群都是不适合吃茯苓的，而且还有一类人群，特别注意就是孕妇。因为茯苓能够挤着去热利湿，并且还能入经络，所以说如果孕妇在服用茯苓的话，很容易会导致滑胎的现象，所以说孕妇在平时饮食的时候一定要注意，如果自己拿捏不准的话，一定要及时的咨询医生。

吃茯苓的禁忌

一般来说我们在药店里购买的茯苓都是块状的，那么大家在食用茯苓的时候，最好是将茯苓研成粉末或者是切成片状，这样才能够更好地发挥出茯苓的功效。

大家在储存茯苓的过程当中，也一定要注意，最好将茯苓放在阴凉干燥的地方，以防止茯苓出现受潮的现象。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的健康资讯。

想了解更多精彩内容，快来关注爱健康乌托邦

如果觉得《茯苓养生效果好 怎么吃最有效（教你这样做 养生效果翻倍）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！