藏有“植物雌激素”的食物被发现 女人常吃（或保养子宫衰老得慢）

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女性衰老得快不快，和体内的雌激素有着很大的关联。事实上，女性想要变美，都得注意雌激素的补充。每逢提到雌激素，大部分人都会先想到女性，而雌激素的分布是非常广泛的，就算是男性体内也会存在少量的雌激素。在自然界中，雌激素的数量有很多，在这其中，有很多的雌激素存在于常见的食物当中，女人想要补充雌激素，可以经常吃富含“植物雌激素”的食物。

3种食物满满的全是雌激素，女性别错过，经常吃皮肤水嫩老得慢

葛根。提到葛根，相信很多女性对它并不陌生，它当中的异黄酮成分也不少，对于保养子宫是有着积极的意义的，平时不管是直接食用，还是炖汤喝都是很不错的。作为常见的滋补食物，在我国古代就很受欢迎了，女性如果身体缺少雌激素的话，可以没事吃些葛根，有利于美容养颜，延缓衰老的到来。

大豆。女性想要补充雌激素，可以多吃多吃豆类食物。大豆、黑豆、黄豆、豆浆等食物，当中都富含丰富的植物性雌激素，可以帮助平衡体内激素，调理内分泌的状况。对于女性而言，豆类植物一直以来都是提取雌激素的主要来源。其中的异黄酮成分，跟雌激素非常的相似。如果女性能直接食用豆类的食物的话，可以帮助更好的滋补身体，有利于美容养颜。大豆是大自然的雌激素，生活中注意这类食物补充，对于女性来说是非常不错的一种选择。

亚麻籽。亚麻籽是对女人最好的食物之一，作为常见的食物，它主要用于油料的制作。事实上，在欧洲是很多人比较喜欢食用的，亚麻籽当中的雌激素含量很高，它当中的亚麻木酚素对于女性身体促进雌激素的生成，起到很好的促进作用。跟常见的亚麻籽油相比，它的加工步骤比较多，会损伤较多的营养。此类雌激素与人体的雌激素会有所区别，强弱性也不同，想要将雌激素的作用更好地发挥，建议直接食用亚麻籽最好。

女性多吃以上3种食物，调节雌激素，安心度过更年期。除此以外，生活中还要牢记两件事。

合理运动。现在因为工作的关系，很多女性每天都是久坐不运动的状态，时间长了身体素质也会慢慢下降，使激素不足。想要保持年轻健康，规律的体育锻炼是少不了的。每天至少要花40分钟进行运动，譬如说慢跑、游泳、瑜伽都是不错的，坚持下去，为更年期打下良好基础。

控制情绪。不管是工作还是生活，难免会存在部分的压力，这些坏情绪，会扰乱到人体的内分泌，影响雌激素的分泌。平时要注意及时的释放自己的压力，追求美是女人的天性，若是有人质疑漂亮有什么用？你大可回答，如果漂亮没用，那丑就更没用了。心情好了，衰老的速度也会慢下来。

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