“它”和葡萄干泡水 坚持天天喝（甩掉赘肉 排毒祛湿）

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一进入冬天，最容易受寒气影响体重蹭蹭上涨。减肥是一生的事业，无论男女都爱美，谁也没有办法停止追随爱美的脚步，减肥成为了头件大事。可是在冬天是最难减肥的季节，但是很多人还根本没有因为一点点寒冷和困难停下步伐。减肥的方法有很多，相信有很多人都尝试过，减肥唯一不变的宗旨就是“管住嘴迈开腿”。在冬天减肥大家需要注意的是适当的运动健身和饮食上的控制，冬天长期运动易出汗，毛孔打开后寒风最容易钻进去，形成湿气，湿气重的人很难瘦身，需要先排毒祛湿。今天营养师大乔和大家分享一个泡水的好方法，轻轻松松排毒祛湿。“它”和葡萄干泡水，坚持天天喝，甩掉赘肉，排毒祛湿！

党参枸杞红枣水

By 橘橘橘子er

配料：

党参 2-3根、枸杞 10克、阿胶枣 5颗、纯净水 600ML、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.将党参红枣枸杞洗净放入养生壶中，加入600ML的纯净水

2.盖上养生壶盖子 放到底座上

3.选择养生汤即可 一个小时后即可享这款补气养血的汤水了

4、成品

5、成品

烹饪小贴士：

1、在日常生活中适当的吃一些葡萄干的话，那么也能够有效的帮助我们的内部进行消化，促进肠胃蠕动，能够有效的帮助我们排出肠胃上的毒素和垃圾，能够达到改善便秘的效果，也能够更好的排出体内的宿便。2、红枣中含有非常丰富的维生素c，人体那些的没有被消化吸收的胆固醇，在维生素c的作用下会转化成胆汁酸，所以喜欢吃红枣的人患胆结石的概率和可能性会较低。3、如果你月经期间经常出现身体水肿，那么就说明你体内的湿气比较重，也不适合红枣。因为本身红枣味甜，如果吃了太多容易生痰，导致湿气大量积聚于体内，加重水肿的症状表现。

你们冬季爱喝什么汤呢？

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