生完孩子几年还感觉身体很虚容易累 气血不足（有和我一样的么）

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同事小敏最近状态不是很好，孩子3岁了，总感觉累，浑身没劲，她说，好像生完孩子开始身体就一直虚弱，有些气血不足，问问我们是否有同感。

我是剖腹产，手术失血加上伤元气，产后人很虚弱，吃个饭都满身大汗，月子里更是虚弱容易累，孩子爷爷老中医，老人说剖腹产手术确实容易气血虚，孩子一岁后我吃了60副中药，体质才恢复过来。

产后虚弱易气血不足

我记得产后半个月，每次吃饭头发都被汗打湿，整个人非常虚弱，直到20天后，才感觉有了些精神，不那么累，出虚汗也少了。当时孩子爷爷在，给我把脉说是脉细，气血虚。老人说，只能慢慢养，等孩子不吃奶后再吃些中药调养。

女儿一岁多忌奶，那时孩子爷爷给我开了方子。吃前20副时真没啥效果，中药又酸又苦又有点涩，我实在不想坚持吃。老人号脉说，好了些但要坚持吃。这么又吃了20副，直到吃完40副，自己感觉好了很多，睡眠好了，有力气，以前跑半圈都喘得厉害的公园能坚持跑一圈还不累。

后来，老人又号脉，说脉跳的有力了，好了很多，又换了方子吃了20副巩固。足足吃了60副中药，才感觉身体恢复过来。当然，在吃药期间，老人一直让爱人陪我跑步，吃药调养加运动，心情好，身体恢复得不错。

我的切身体会：中药，短期看不出效果，几个疗程坚持下来，补气血调养身体真的很管用。关于宝妈身体调养说些我的建议。

关于产后气血不足的建议

顺产还好些，剖腹产失血加割开子宫很伤元气，年轻的宝妈恢复快些，年纪大的宝妈都会有同感，生完孩子非常容易累，干点活腰疼背痛，睡眠质量也不好。

可以吃些补气血的药，若气血虚睡眠不好，成药里孩子爷爷说黄芪精配安神补脑液效果不错，补气睡眠好，睡眠好了慢慢人会长气血。两种药都是十几元一盒，属于比较经济实惠的。

若有条件有时间，可以找个好的中医开方子调理一下，中医调理气血还是比较不错的。

另外，运动也能调理气血。有了孩子后，很多宝妈没时间健身、没时间运动，其实多运动，不仅能疏通经络，还可以促进血液循环，睡眠也好。可以每次慢跑10来分钟，一天坚持3次即可。

写在最后

总而言之，宝妈产后确实容易身体虚弱，建议重视我们的身体健康，合理饮食，吃些补气血的药或食物。重要的每天抽出半小时运动，坚持运动一个月，身体一定会有大改观，宝妈们可以试试，加油~~

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