秋季多喝这碗羹 清甜滋润（满满的胶原蛋白 美味又养颜）

秋季多喝这碗羹，清甜滋润，满满的胶原蛋白，美味又养颜！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。秋天到了，天气越来越凉爽，不过天气转凉的同时也伴随着秋燥，干燥的天气让皮肤容易缺水，爱美的女性朋友就要多注意了，记得多给肌肤补充水分。除了使用各种保湿的护肤品外，我们还需要多食用一些润燥补水的食物，这样既能为身体补充营养，还能补充水分，润燥滋润皮肤。

每到秋季，我家隔三差五就要煮一些糖水来喝，特别是银耳羹，我家餐桌上的常备食品，银耳有“平民燕窝”的美称，也被人们称为:“菌中之冠”，银耳既是营养滋补品，还有补钙，减肥和嫩肤美容的功效。

食用银耳的好处多多，它的价格却不贵，花上十几二十元钱，买上几朵银耳，可以吃上好几次，既滋润营养，还不担心长肉肉。

清甜滋润的银耳羹，喝一口满满的胶原蛋白，我还喜欢在里面加一些水果，比如这道苹果银耳羹，我家就特别喜欢，加了苹果的银耳羹，带着苹果独有的香味，使银耳羹更加美味清甜。这道银耳羹，不仅补充水分，滋润皮肤，也特别适合经常熬夜，经常和电脑打交道的朋友们食用，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得给家人做起来。

【苹果银耳羹】

所需食材:

银耳20g，苹果一个，红糖或者冰糖适量，红枣适量，枸杞适量。

1.准备食材，煮银耳羹我喜欢放红糖，朋友们可以根据自己的口味放红糖，冰糖或者蜂蜜。

2.银耳用清水泡发，撕成小朵，银耳黄色的根部去掉不要。

3.红枣洗净去核。

4.锅中放清水，银耳冷水下锅，大火烧开，再转为小火炖煮，用冷水煮银耳羹，更容易出胶，煮的时候，要经常搅拌一下。

5.煮20分钟左右，银耳就出胶了，汤汁浓浓的，很黏稠，这时可以放入切好的苹果和红枣。

6.大概煮10分钟左右，苹果煮软，放红糖和枸杞。

7.再煮五分钟左右，银耳软烂，汤汁浓稠，美味的苹果银耳羹就煮好啦！

和家人一人一碗，清甜爽滑，超美味！

甜甜的，暖暖的，滑滑的很黏稠，喝一口，滋润到心里去了，深秋的早上，隔三差五来一碗清甜爽滑的银耳羹，补充水分和营养，皮肤会越来越好，爱美的朋友们不要错过哦！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。

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