错过秋天最佳养生时机 想调养这些地方（再等一年）

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熬过了炎炎烈署，终于迎来的美丽的秋天，到了秋天，气温逐渐转的凉爽，正所谓秋高气爽。秋天气温凉爽，景色宜人，但是不要沉迷于秋天的美景哦！老话说得好：”一夏无病三分虚“，什么意思呢？意思就是，虽然过完整个夏天，并没有得病，但是夏天气温高，空气干燥，给身体带来了过多的损耗，身体还是处于一个欠佳的状态。无病尚且如此，何况经常肠胃感冒，中暑的人呢？秋天到了，身体感到舒适，此时进补，最好不过了！

那么秋天我们该吃点什么来滋补我们的身体呢？其实在传统文化里，秋季养生有三宝，都是哪三宝呢？让我们一起来看看！

第一宝：白萝卜

老话又说的好了，“冬吃萝卜，夏吃姜，不老先生开药方”，萝卜可以说是秋冬养生必不可少的佳品了，萝卜都有哪些作用呢？

1.润肺，止咳

秋高气爽，下一句就是天干物燥，多吃白萝卜等富含水分的食物可有效缓解秋天的干燥，并且白萝卜性寒，能清热润肺，解渴生津，对咳嗽，哮喘，咽喉痛等病症有非常明显的治疗效果。

2.消炎，清肠道

萝卜自古就有“小人参”的美誉，可见古人对萝卜的评价还是极高的。萝卜对于增强机体免疫力，促进肠道小消化有着明显的作用。身体或皮肤有炎症的朋友，经常食用萝卜，也可缓解炎症哦！

第二宝：山药

山药在中药里的药性是：益肾气，健脾胃，平时食用又十分的广泛，煲汤的时候必不可少！

铁棍山药是山药中的极品，山药补中益气，滋精固肾，是温补的绝佳食物，尤其是体质虚寒的女性朋友，一到秋冬季节就手脚发凉，你可能是折翼的天使，也是能是体质虚寒，无论哪样，在秋天多吃点山药吧，调理一下身体！

多食用山药，还可以降低人体多胆固醇和脂肪的吸收率，在一定程度上，也可以起到姜汤的功效，所以即使是糖尿病人，也是可以放心食用的，山药还有润皮毛的功效，多吃点山药，给受了一夏天罪的皮肤一天营养吧！

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