脾胃不舒服 饮食需调理（谨记“3吃 2不碰” 益于身体健康）

中医认为：脾脏是后天之本，脾胃作为重要的消化吸收器官，帮助促进食物进行消化吸收，维持正常的功能运转。

但是，在现在生活中，越来越多的人，逐渐出现脾胃虚弱的情况，这与日常饮食和作息不规律有着密不可分的联系。

而且，脾胃一旦受损，也会影响正常的功能运转，导致身体健康受到严重的损伤，所以在平时，要注重保养。

而当出现脾胃虚弱的情况时，往往也会有以下几个异常的表现，希望你不要忽视了。

脾胃虚弱的表现：

脸色异常。对于一些脾胃虚弱患者来说，也会导致脸色受到影响，正常情况下，脸色是红润有光泽的，这说明体内气血充足。

但是，若平时，出现脸色发黄的现象，这也是由于脾胃虚弱所致，希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查，以免忽略了，影响到个人的健康。

身材走形。当出现脾胃虚弱的情况时，也会伴随出现身材走样变形的现象，一般也是虚胖，这是由于脾胃虚弱，影响正常的代谢，所摄入的食物无法及时进行消化吸收，造成大部分水分滞留。

从而就会导致人体出现臃肿的现象，所以在生活中，如果出现这种情况，也是脾胃虚弱的信号，希望你能够注重调理。

所以，当出现脾胃虚弱的情况时，往往也会有以上几个异常的表现，一旦发现，也要尽早就医，以免忽略了，加重病情的发生，而脾胃不舒服，在平时也可通过饮食的方式进行调理，下面就一起来学习一下吧。

脾胃不舒服？饮食需调理，谨记“3吃、2不碰”，益于身体健康

【3吃】

南瓜。南瓜在养胃这方面，有着显著的功效，其中含有丰富的蛋白质以及果胶等营养成分，能够帮助吸附肠道内部毒素垃圾的排出。

减轻肠胃的负担，修复受损的胃黏膜，起到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱的问题，益于身体健康。

山药。山药中含有多种维生素以及微量元素，能够增强肠胃动力，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，改善脾胃虚弱等问题，起到健脾养胃的效果。

所以，对于一些脾胃不适的人群来说，常吃一些山药，帮助养护脾胃，让你的脾胃慢慢变强壮，对身体健康也是有着一定的好处。

番薯。番薯作为常见的粗粮食物，营养成分丰富，其中富含膳食纤维以及多种微量物质，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻肠胃的负担。

而且，还可以帮助起到补脾虚、益气血的功效，帮助健脾养胃，让你的脾胃慢慢好转，改善脾胃虚弱等问题的产生。

【2不碰】

甲鱼。甲鱼虽说具有滋补的功效，能够帮助调养身体，但是，却不适合脾胃虚弱的人群食用，因为甲鱼汤摄入过多，就会造成消化不良的情况。

反而加重脾胃的负担，影响脾胃正常的功能修复，所以，像甲鱼汤，也是劝你最好少碰，这样才有利于养护脾胃，让你的脾胃慢慢好转，益于身体健康。

田螺。田螺作为常见的一种下酒菜，深受人们的喜爱，而且，田螺也是有一定的营养价值的，但是，对于一些脾胃虚弱的人群来说，还是最好少碰。

因为田螺肉质性寒，摄入过多，不仅会加重脾胃虚弱的情况，也会促使体内阳气流失，影响个人健康，所以，像这种食物，也是劝你管住嘴为好。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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