一个小国家 为何人均寿命比中国高六岁（独特的养生方式值得学习）

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与过去相比，现在的人越来越注重养生。在几十年前，当人们吃不饱穿不暖的时候，你跟他们讲养生，大家可能会觉得你是个神经病。

但是现在不一样了，人们的生活越来越好，有多余的钱去管理自己的身体。所以现在的人均寿命与几十年前甚至几百年前相比，有了明显的提高。虽然每个国家的人均寿命都在提高，但是仍存在差距。比如说日本的人均寿命就比我们国家的高六岁左右。

有很多数据显示，日本患恶性肿瘤的概率都比我们低很多，说到这里，很多人可能就郁闷了，我们国家和日本就隔了一个海，怎么差距那么大呢？有一说一，在养生和长寿这方面日本确实有很多地方值得我们学习。

首先，我们与日本在饮食上存在很的的差别，日本周围都是海，虽然他们不至于是靠海生活，但是由于受到地理环境的影响，海鲜成为了日本人餐桌上必不可少的菜式。有相关数据显示，日本人是世界上摄入海鲜最多的人种。他们所吃的海产品含有大量优质的蛋白质，对人体有很多好处，我们国家很多地区远离海，海鲜价格为非常高，所以我们国家摄入的海鲜量远远低于日本。

此外，我们国家的饮食习惯是喜欢吃油炸食品，喜欢吃炒菜，而日本则以蒸、煮为主。而且它们饮食都比较清淡，政府曾对控盐台过相关法律，所以日本人吃的盐远远低于中国人，这可能是日本人心血管疾病的患病率比较低的主要原因。

要想提高寿命，除了吃以外，最重要的肯定是医疗啦，在很多经济比较发达的国家或者发展状况比较好的地方，都具有相对比较完善的的医疗设备和医疗体系。日本的人均收入远远超过中国，他们能够获得更好的保健。每次检查的时候，都舍得花较多的钱去调理自己的身体，从而做到及时预防疾病，有病及时治疗。

上文中曾提到日本的患癌率远低于中国。据专家分析这有可能是日本在控烟方面做得比较好。日本很多地方都有禁烟区，日本的人也基本上不会在禁烟区抽烟，还有一点就是日本的香烟比较昂贵，大多数人都不愿意花那么多钱去抽烟。而且日本的香烟与我们国家的不一样，他们国家的香烟做得非常短，随便吸几口就没了，有的甚至只够吸一口。

日本人长寿秘籍中，令人最意想不到的就是泡温泉，这是他们特有的一种养生方式，经常泡温泉对我们身体有很多好处，比如说软化血管，减少心血管疾病等。在中国泡温泉是比较贵的，有很多人一辈子都未曾泡过温泉。

虽然日本这个国家比较小，我们国家与日本曾经也有一些矛盾，但是在某些方面日本的确值得我们学习，如果你也想长寿的话，可以借鉴一下他们的一些做法噢。

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