少吃这种厨房常备物 就是最有用的降压药（“这个量”比较合适）

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少吃这种厨房常备物，就是最有用的降压药，“这个量”比较合适

我们身边存在很多的饮食安全隐患，盐是我们生活中不可缺少的调味品，但是过多的摄入会对我们的身体造成很大的伤害容易造成很多很多疾病的发生。例如:高血压、心脑血管、胃癌、冠心病等等。

我们所使用的食盐是属于精盐，成分主要是氯化钠，钠对于我们来说有很大作用，它能促进蛋白质和碳水化合物和肌肉萎缩，还能调节激素和细胞对氧气的消耗，适当的摄入对我们的身体有一定的好处。但是过多的摄入不仅对我们来说没有好处反而会对我们的身体造成伤害。

我们中国人的食盐量是最大的，好多食物离开盐都没有那个味道，我们是没有办法不吃盐的，但是我们可以控制自己让自己摄入少量的盐，世界卫生组织曾做过调查，我们每天可以摄入的量大约在5克左右，控制好自己的摄入量，这样我们身体就可以健健康康，身体倍棒儿。

我们想要控制好自己的用盐量必须做到不吃腌制品，腌制品中含有很高的盐，腌制鸡蛋的时间需要两个月的时间，通过时间的发酵，盐和鸡蛋充分的融合，盐的成分会越来越多的甚进鸡蛋里，一个腌鸡蛋大约会有50克左右的盐，一般吃上一两口就会满足一天的需求，榨菜一般都会腌制三十多天甚至很长，长时间的腌制，盐会深入到榨菜里面发酵，榨菜当中盐的成分会更高，一般是60克左右，我们一般吃上一两口就可以了。

有一些膨化食品中也含有好多的盐成分，例如:方便面、薯片等等，我们只有不吃这些东西或者少吃才能避免一些疾病的发生。

有些人认为盐吃多了，可以靠喝水来缓和的，这种想法是错误的，如果盐吃多是不能靠大量喝水来缓缓和的，这样长期以来水不仅可以带走我们体内大量的盐，还会在我们体内存积大量的水，这样便会增加血压增高的风险，危害我们的身体。

大家在做菜的时候可以少放盐或者不放盐，也可以寻找一些替代品代替盐，利用酱油、老抽都可以。我们应该少在外面吃饭，外面的餐馆为了吸引客户，是饭菜看起来更加的诱人，会加入很多的调味品来进行调味，其中盐就是其中的之一，如果我们可以注重这些，那么我们就可以做到减少疾病的发生。

为了我们的身体健康状况，在生活中我们能少吃盐就少吃盐，我们应该适当的摄入盐，这样不仅对我们的身体健康有益处还可以使我们身体避免一些疾病。

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