三伏天 阳虚如何养阳气（中医告诉你什么最管用）

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三伏天，人体的阳气最旺盛，也是养阳气的最好时机，就是借助大自然阳气生发的时候，养足人体的阳气，消除体内的阴寒，促进一些冬天所以发病的疾病的恢复，包括过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃肠炎、风湿性关节炎等，所谓冬病夏治就是这个意思。

三伏天灸是一种方法，也可以在三伏天的时候找中医开一些温阳驱寒之类的方药调理，也是一种方法。但是，我之前也科普过，这三伏天养阳也是因人而异，适合阳虚虚寒的人，有些人体质壮实、湿热的人群，再去养阳就没有多大的必要性，反而适得其反。

一些日常的饮食物，对于养阳气有很好的帮助，身体虚寒的人，可以在这个时节多食用，比如生姜、胡椒、肉桂、牛肉、羊肉、韭菜等，都是有不同程度的温阳驱寒，补养身体的作用。

这里有个最实用的就是生姜，所谓冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开药方，就是这个意思，这里给大家重点介绍一下，生姜有祛风散寒解表、温阳和胃通络等作用；生姜解表散寒的作用，比较适合于吹风扇，饮食生冷过度、使用空调过度的人，帮助祛除人体内的寒气；温阳暖胃的作用适合一些慢性胃肠炎，饮食生冷导致胃肠胀闷不适，饮食不振等人群。

生姜的做法多种多样，可以煮姜糖水，可以用来煲汤，可以用来外敷或者泡脚等，可以根据自己的身体条件症状，选择合适的用法。

所以，对于身体虚弱虚寒的人来说，养生不要错过大自然这个最好的时节，也不要错过大自然给我们的廉价实用的好食材。

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