90后00后常见的不良饮食习惯 正在悄悄地毁掉健康（快停手）

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文|菁妈

现在年轻人流行“朋克养生”：也就是一边作死一边自救，熬最晚的夜敷最贵的面膜，用最贵的眼霜。

啤酒加枸杞，可乐加党参，威士忌加人参。

很多年轻人都醉心于熬夜，每天晚上不到12点都觉得还挺早的。

除了熬夜之外，年轻人的饮食也容易出现不良的习惯。

4种不良的饮食习惯，正在悄悄偷走90后00后的健康，年轻人别不以为然

艾瑞咨询做过一次相关的调研，发现有48%的年轻人有不良的饮食习惯。

第1种：23%经常外食外卖

现在我们在路上随处可见的外卖小哥，他车上的外卖大部分都是给年轻人送去的。

现在年轻人喜欢宅家，懒得做饭，因为做饭又要买菜，还要做菜，更要洗碗，吃外卖简单方便，而且各种口味选择也比较多，所以外卖成了大部分年轻人三餐的选择。

但是外卖外食一般为了追求口味，会放比较多的油盐以及各种添加剂，长期吃这种高油高盐的饮食会导致年轻人肥胖，而且外卖考虑到食物的新鲜度，青菜的选择性会非常少，大部分都是肉类。

经常吃外卖很容易导致维生素不足，脂肪过高容易肥胖，营养不均衡。

第2种：20%不良饮食习惯，挑食偏食

比如有一些90后只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，所以每天会购买大量的各式各样的水果，但基本不吃蔬菜，殊不知水果中的营养是不能代替蔬菜的营养的，经常只吃水果不吃蔬菜，也容易导致某些维生素的缺乏。

人类是一种杂食动物，不同的食物含有的营养成分不一样，所以我们吃各式各样的食物才能营养更均衡，一旦挑食偏食就容易出现营养不良。

挑食偏食的年轻人大部分是喜欢吃肉或者是水果，蔬菜吃得比较少，所以维生素的缺乏更为突出。

第3种：19%常吃油炸烧烤

油炸烧烤类且不说肉是不是比较好的肉，最主要是肉类经过烧烤之后容易产生不利于身体健康的物质，经常吃油炸烧烤的食物，对身体的伤害不可谓不大，而且大量的肉类油脂也会消耗身体的维生素，没有及时补充的话会导致维生素不足。

第4种：17%不良饮食习惯是经常节食

前段时间长沙就有一个大学生，因为觉得自己太胖了要减肥，所以坚持4个月不吃一粒米，每天跑5公里，结果瘦到了60斤，结果在学校晕厥了送到医院，医生说是神经性厌食症，身体极度的消瘦，而且身体很多器官也受到了不利的影响。

很多女性为了减肥而考虑节食，但经常就是一段时间节食，另外一段时间就暴饮暴食，对身体的伤害是非常大的。

更容易会导致身体营养不良。

年轻人们一定要改变不良的饮食习惯，而且在改变过程中，为了让我们的身体恢复更快，还要把之前缺掉的维生素给补上，有以上四种不良饮食习惯的年轻人建议补充综合维生素，才能把之前亏空的身体更快地补上。

综合维生素选得好不好直接关系到补充的效果！历史悠久的，品牌比较大的更多消费者选择的维生素才好的品牌，效果会更好！

帝斯曼集团拥有70多年生产维生素的经验，维生素的配比更合理，口感也更好，得到更多消费者的依赖和支持！建议“朋克”养生的年轻人们每天补充帝斯曼，矫正不良饮食习惯，更好地修复身体。

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