爱美的女性 要想美容养颜（来试试这样排毒养颜的方法吧）

TIPS：本文共有 1290 个字，阅读大概需要 3 分钟。

35岁的齐女士从事服务行业，刚刚升职为部门经理，有着不错的收入。她长得皮肤白皙，身材高挑，自然很重视自己的身体保健。尤其升职后，更加注重自己的外部形象，平时非常关注有关排毒养颜、健身减肥之类的广告宣传。

有一次，一位朋友给她推荐了一种排毒养颜“神药”，服用一段时间后，身体感觉不适，恶心、肚子痛，经检查染上了中毒性痢疾，在医院住了近一个月才恢复正常。从此，她再也不相信那些排毒养颜药物了。其实我们自身的新陈代谢就是一个吸收营养，排出废物的过程，我们的身体健康了，自然就容光焕发。精神面貌好了，自然看起来既美丽又健康。

爱美的女性，请不要乱服某些广告宣传的“排毒养颜”药物，来试试这样排毒养颜的方法吧！下面讲述，排毒养颜的五种基本方法。

一、 每天饮用足够的水，保证人体代谢所需

水是生命的根本。水不仅是人体的重要组成部分，并且参与机体多种生物化学反应，是人体最重要的毒素稀释剂。构成细胞的物质65%是水分，细胞与细胞之间的组织液也是以水为主体。人体只有饮用了足够的水，机体细胞才能够正常的进行代谢运转，才能生成足够的汗液和小便排泄出体内的毒素。

一般来说，科学、规律的日常生活中，如果每天饮用足够的水，就能通过人体自身的新陈代谢排出身体中的毒素。但对于那些长期便秘的人，由于机体产生的废物排泄不畅，才需要服用一些药物来帮助促使排出毒素。

通常情况下，普通人每天应至少饮用2500毫升清洁的水，大约相当于4瓶矿泉水，就能够满足正常的生命活动需求。

二、 勤排便，及时排出代谢废物

通常人们认为，每天排1次便，或1-2天排便1次这很正常。但是，粪便是人体不能再利用的食物渣滓和大量代谢废物的混合物，里面含有大量毒素，长期滞留在肠道中并没有好处。所以，如果正常人每天排便3次以下，对于身体排毒是有好处的。

所以说，保证毒素及时排出体外，最好每天排出1至3次成形的大便。

三、 利用热蒸、蒸汽等方式，发汗排毒

出汗是人体排出毒素的途径之一，因此，可以利用热蒸、蒸汽浴的方式促进排汗，通过汗液有效排出体内的毒素。

但对于患有高血压、心脏病的人来说，蒸汽浴可能增加心脏负担，因此要慎重些。此外，如果对蒸汽浴心存恐惧的人，也不宜进行蒸汽浴，这样会使血压升高，反倒是难以出汗，达不到排毒的最终效果。所以，在发汗过程中，要保持心情平和，不要过于紧张或惧怕。

四、 推拿、按摩进行被动式排毒

按摩背部、腿部等部位，可以促进血液循环，有助于排出毒素。但这种方法是被动式排毒，需要由专业人员操作。

五、 运动排毒，多运动锻炼，通过汗液排出体内的毒素

运动锻炼不仅会增加排汗量，还会加速身体的新陈代谢，促进排出毒素。运动锻炼排毒是主动性的，并且可以自己控制时间和强度，也是一种很安全、便捷的排毒方式。

通过运动锻炼等方式可以增进新陈代谢，通过排尿、排汗、排便等方式来排出毒素是很方便安全的。但在排毒过程中，要注意及时补充水分。采用药物排毒可能会引发很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。顺应自然之道进行排毒比药物排毒养颜更有利于身体健康。因此，保健养生，爱美的女性，要想美容颜颜，来试试这样排毒养颜的方法吧，安全方便还有利于身体健康。

如果觉得《爱美的女性 要想美容养颜（来试试这样排毒养颜的方法吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！