最有营养的3种食物 美容养生（滋补身体 每天只要几块钱）

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最有营养的3种食物，美容养生、好处多多，每天只要几块钱

1、丝瓜

对于减肥的人群来说应该是非常好的，因为丝瓜中含有的热量极低，所以平时我们在吃的时候也不用太刻意的去控制自己的食用量，同时丝瓜中含有大量的维生素b，这种物质可以有效的加快身体的代谢，减少体内脂肪的堆积，这样就可以使我们保持良好的身材。

2、红薯叶

红薯叶味道甘甜，口感软糯，既有饱腹也能为人体补充营养，可以食用，而且营养丰富，人们食用以后对身体也有很多好处。能吸收丰富的纤维素，它能促进肠胃蠕动，而且能让肠道中淤积的毒素随大便尽快排出体外，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身预防肥胖。

3、西红柿

西红柿鲜嫩多汁，营养丰富，可以作为水果吃也可以作为蔬菜，除了还有丰富的维生素C以外还含有其他的维生素成分，具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

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