哪些汤有利于产后坐月子 而且喝了可以补气血（下奶 减脂）

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哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补血气、下奶、减脂？女人在生产之后坐月子，身体是特别虚弱的一个阶段，所以坐月子期间一定要吃好，把身体补回来，下面分享此款适合月子吃的营养补气下奶汤：

一、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是含有很高的蛋白质，而且炖出来的汤很白，据老一辈的人说多喝鲫鱼汤，多喝还可以下奶，做法也简单，说想要把鲫鱼汤做的白如牛奶又好喝，掌握方法就可以

准备食材：鲫鱼一条、一盒嫩豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒。

把鲫鱼清洗干净，抹上食盐，倒入料酒腌制十分钟。热锅放冷油，把鲫鱼炸至两面微黄，加入清水，放入姜片和豆腐煮开。煮开后放入食盐，鸡精，葱花就可以起锅了。炸过后的鲫鱼再煮，汤就会变得特别白，而且很鲜，还很好喝。

二、三红汤

这里的三红汤是由红枣，红豆，红糖三个合在一起熬制成的汤，因为这三种食物都可以补血气，放在一起熬制成汤，特别好喝。

可以先把红豆提前泡好。准备一个砂锅，把泡好的红豆加上红枣和红糖熬制一小时左右就可以。

三、猪蹄黄豆汤

准备食材：猪蹄、黄豆、八角、桂皮、葱、姜、生抽、盐、料酒。

把猪蹄清洗干净，放水里面过一下水。黄豆也把它提前浸泡好，把过好水的猪蹄和黄豆放到高压锅里面去压。压的时候放入八角、桂皮、生姜、生抽、酒料压15分钟。压好后放入食盐、鸡精，、葱花就可以了。黄豆具有补气的功效，黄豆加猪蹄营养丰富，也可以下奶。

四、老母鸡汤

老母鸡汤是我们那里坐月子必吃的一道菜，现在多的一个月要吃十几个，少的也得三五个，对女性产后补气补血具有很好的效果，所以也很受到大家的青睐

准备食材：老母鸡一个、板栗、红枣、枸杞、姜片、食盐、茶油。

放锅中把血水处理干净。然后把鸡块加入板栗、枸杞、红枣、姜片茶油炖1个小时左右。这道菜的营养都在汤里面，放了红枣的汤之后更加的甘甜，放入茶油，整个鸡汤都特别的香。以上这些汤都喝都非常有营养，至于坐月子减脂减肥这个想法，我觉得暂时还是不要身体为重，如果既要吃好，又要又想减肥，那两者很难达到齐全，等身体养好了，想减肥三个月，六个月之后你再慢慢的减。

母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量。

那么那些汤喝了可以补血又下奶呢？

（1）通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。做法也简单，把必要食材准备好，猪蹄、通草等，洗净后用炖锅炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持几天后，慢慢就会发现有效果了。

（2）丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。

（3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆，这个汤对补血效果挺好的，平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过。

除了以上几种汤之外，猪蹄和金针菜汤都可以补血通乳，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精。还有酿酒鸡蛋汤或酿酒鸡汤，都是很好的汤水，好喝又营养。

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