孕妇能泡脚吗（正确泡脚让孕妇更加健康）
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众所周知泡脚是一件对人体很有好处的事情，特别是在秋冬季节，睡前泡几分钟的脚会感觉浑身都暖暖的，睡觉的时候都感觉比较舒服。那么孕妇是不是可以泡脚呢?会不会给身体带来什么负担?
孕妇能泡脚吗
请各位有疑问的朋友们不要担心，孕妇也是可以泡脚的哦，而且泡脚还能带来不少的好处，只是需要在泡脚的时候知道一些注意事项就可以了，具体的内容请你接着往下看吧。
泡脚的好处
每天泡脚促进睡眠
冬天的时候一般都感觉特别冷，全身的血液都不循环了，整个人感觉很不舒服。泡脚可以很好的缓解这个情况，特别是孕妇如果睡不着对身体是有很大害处的，所以睡前泡脚可以睡得更香。
促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
特别是有一些孕妇，自己本身的体质就比较寒凉，在怀孕之后症状还更加严重了，这些人一定要多多进行泡脚，最好每天晚上都会泡上一会儿，对身体是有很大的好处的。
辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。
现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
孕妇泡脚注意事项
1、孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。
2、泡脚水温别超40度，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃，若水凉了中间可加热水1~2次。 每次泡脚时间应控制在20分钟以内;泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对孕妇的健康非常不利。
3、孕妇泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩;因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产;泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。
4、如果准妈妈有脚气或者脚藓的话，最好就不要用热水泡脚了，以免水泡破裂，使伤口感染对母子不利。
5、还可以加点生姜片、花椒;用热水泡脚，对孕妇的身体很有好处，特别是在冬天;在中医学上有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。
坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
6、泡脚的水只要到达小腿一半以上就行了;千万不能因桶小而斜放双脚，如果桶小可以选择换大一点的泡脚，泡脚就是为了脚能够舒服，所以脚要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
7、 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化;扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
8、有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出;因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
泡脚的最佳时间
1、最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是孕妇肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。
3、泡脚最佳水温：42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
总结：孕妇是可以泡脚的，而且泡脚还能让孕妇的血液循环更加畅通，身体觉得冷的情况也能有效的改善。不过泡脚最好是在睡觉之前进行，而且水温不宜太高，泡脚的时间也不要太长，一般十分钟左右就可以了。
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