冬天吃白萝卜好处多（但这3类人尽量避开）

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导语：冬季是养生的最佳时期，大家都听说过这样一句话："冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方"，对于这类说法可能很多人不太理解，今天就来带大家了解一下“地下人参”萝卜的神奇之处。

★改善消化

食物长时间在胃中堆积，难免会出现消化不良的现象，这时不仅会影响人体的消化能力，人体所吸收的营养也会受到阻碍。

这时我们可以通过吃白萝卜来改善，如果饭后觉得肚子胀可适当吃一些白萝卜来缓解，因为白萝卜具有排气的作用。

★富含维生素C

萝卜中含有丰富的钙、磷、铁和核黄素，其中的维生素C含量也特别丰富，每百克萝卜中大约就含有33毫克的维生素C，要比苹果高6~8倍。

维生素C能帮助增强血管弹性，也能预防血管堵塞问题，适当吃苹果还能阻止黑色斑形成，防止皮肤老化，使皮肤变得更白嫩。

★增强免疫

白萝卜中还含有一种木质素，这是一种有助于提高免疫系统的活性成分，能帮助吞噬有害细胞，也能提高机体的免疫力和抵抗能力，达到抗病的作用。

尤其是在寒冷的冬季，多数人总是不会被感冒发烧所困扰，多吃白萝卜就能帮助增强免疫系统，减少患病的可能性。

★止咳化痰

白萝卜性凉味甘，其中含有丰富的维生素C以及微量元素，都是能帮助提高机体免疫力的有益物质。

适当吃白萝卜还能起到消炎止咳、化痰、理气的作用，能帮助治疗包括感冒在内的多种疾病，而白萝卜跟梨子也是一种很好的搭配，也是缓解咳嗽的最佳食品之一。

1、气虚和腹泻的人

白萝卜性凉，所以并不适合气虚患者，气虚的人应多吃一些滋补气血的食物，而白萝卜具有行气活血的作用，吃太多容易加重气虚症状；而白萝卜本身就有行气通气的作用，患有良性腹泻的人若经常吃白萝卜，容易使腹泻现象加重，严重时容易引起身体脱水。

2、阳虚型的便秘患者

阴虚便秘患者也不适合吃白萝卜，因为白萝卜具有行气、健胃、消食的作用，吃太多容易使阴虚、便秘现象加重，使大便越来越干燥，排便不顺利。

3、正在服用中药的人群

正在服用中药的人也不适合吃白萝卜，在服用中药期间我们应多吃一些温补性食物，而白萝卜属于凉性食物，吃太多容易影响药物发挥，也容易破气。

1、脾虚者

白萝卜具有下气消滞的作用，脾胃虚弱患者要多注意，如果有大便溏泄等不良症状，尽量少吃白萝卜。

这是因为过多行气容易对脾胃造成损伤，使情况很难得到好转，甚至还会使脾虚现象加重。

2、老慢支、哮喘患者

萝卜性凉，味辛、甘，有着清热化痰，生津的作用，而且偏凉，所以阴虚寒引起哮喘的人群最好也少吃白萝卜。

1、脾虚者少吃萝卜

2、勿和党参、黄芪同食

3、老慢支、哮喘患者，别吃萝卜

4、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。

5、萝卜和桔子几乎同时上市，极易两者同吃。

6、萝卜忌与木耳、银耳同吃。

7、萝卜不可以和中药吃。

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