为什么说“饱食使人生病 饥饿使人长寿”（有科学道理吗）

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我们国家对于吃有许多讲究，古代的人们认为，吃就是平民百姓最大的事情，这就显示出了吃的重要性。但是同时，现代百姓对于养生越来越注意，许多人的想法发生了变化，大家开始觉得每次都吃饱并不能让我们长寿，而饥饿可以。那么，这种想法是不是有科学依据呢？让我们来看一看。

饥饿真的会使人长寿吗？

我们抛开后半句不看，单独看前半句，这句话是有一定道理的。随着人民生活水平的不断提高，人们的饮食越来越丰富，大家可以随意吃到以前过年才能吃到的东西，这就导致有的人顿顿吃大餐，鸡鸭鱼肉安排得满满的，这就导致了许多问题。

1、肥胖

如果我们每次都吃得非常饱，而且每次都吃很多含有非常多热量的食物，那么不仅仅会影响我们的消化系统，还会影响身体对于营养物质的吸收和利用。我们很难在一定时间内处理掉摄入的过多的脂肪，这就会导致我们的身体不断变胖。

2、消化系统疾病

上面说，吃得太好不利于我们身体的消化系统，如果我们顿顿都吃油腻的肉类，那么摄入的油脂类就会过量，这就会加重肠胃吸收和消化的负担。一顿两顿可能也没什么，但是时间长了以后，我们的消化系统就会受到一定的损伤。

3、脑供血不足

在我们吃了大量美食以后，我们需要足够的动力去对这些美食进行消化吸收，这就会导致我们的肠胃处于一定的充血状态，我们的身体会优先为消化系统提供足够的血液来保障其基本功能的进行，这就会导致我们的身体为大脑提供血液的量下降。

脑供血不足引起的问题非常多，而且这些问题往往非常严重。首先，从短期看，一时半会的脑供血不足会导致我们感到精神不佳，昏昏欲睡，这也就是我们吃完了饭十几二十分钟往往感到困倦的原因。其次，长期的脑供血不足会导致脑部的血管出现弱化，会提升心脑血管相关疾病发生的概率。

饱食会使人生病吗？

说了前半句，下面再来说说后半句。这后半句，其实也是有一定道理的。科学家曾经做过一种实验，他们准备了两种老鼠，其中一组老鼠不给他们充足的食物，只给他们六成食物，而另外一组老鼠则提供给它们非常足够的食物。经过一段时间的培养，科学家发现第一组小老鼠的平均寿命更久一些。

除了小老鼠，科学家们还对于猴子进行了一定的测试，最后发现控制摄入食物的猴子身体更加健康一些，而每顿都吃好东西的猴子则身体欠佳，各种疾病的风险上升，而且平均寿命也短一些。

结语：经过了上面的说明，大家是不是对于如何吃饭有了一个更加深刻地认识，这些研究都说明控制饮食对我们的身体健康非常有意义，你愿意为了健康控制饮食吗？

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