芒种｜芒种养生有讲究（四大法则受追捧）

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今天，迎来了二十四节气中的第九个节气—芒种，意味着仲夏时节正式开始。芒种到来，万物都开始变得忙碌，螳螂在忙，伯劳鸟在忙，种田的人在忙，养生的人在忙，酿酒的人在忙…… ……一切处于“芒种”，一切又处于“忙中”，天地转入了另一种气息。

进入芒种，天气开始变得炎热潮湿，暑易入心，再加上繁忙的工作，人体容易感受到疲倦和劳累。芒种后，机体的新陈代谢会非常快，一些疾病也容易找上门，这就更需要我们去保护身体健康。

中医认为，夏气可以跟心气相通。炎热的夏季很容易让人静不下心来，变得爱发脾气，精神不佳等，进而对心脏健康产生不利影响。夏天是护心祛湿的养生好时节，那芒种后，我们该如何养生？

01

早睡早起，勤换衣服

早睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

最要警惕的是不要熬夜，熬夜对于心脏的危害是非常大的，多次的熬夜也会让心脏的健康崩塌，甚至是让心脏心脏供血不足以及处于缺氧的状态，大大增加心肌梗死、猝死的发生。

02

祛湿护心，注意饮食

平时吃饭的食材中，有祛湿作用的红豆、薏米、冬瓜、豆类、鲤鱼等都是非常好的食材，而其中红豆与薏米的组合，更是护心祛湿、健脾胃的好食材，一起熬个粥是这个时节再好不过的美食了。不过，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

03

适当药浴，美容健身

天气转热后，体热也成了大多数人难以排解的症状，洗澡频率的增加无疑成了芒种之后的解暑良方。但洗澡也应合时宜，避免出汗后立即洗澡。

追求精致生活的人们可以尝试用玫瑰花瓣、薄荷、桂枝、桃枝等进行一番舒缓身心的药浴，可达到健身防病的目的。

04

适时饮酒，亦享其乐

传统中医认为，白酒具有活血化瘀和舒筋通络的功效。现代医学也发现，适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体的微循环。

当然喝酒也得喝好酒，比如纯粮酿造的古秘藏青稞白酒，不仅喝起来口感甘醇怡畅、清香净爽、沁心荡魂、馥雅绵长，而且每天适量饮用对身体有清神通络、旺精盈血的保健作用。所以说，芒种后适量饮用古秘藏青稞酒，也是一种很好的养生方式。

芒种时节，天气逐渐炎热，然夜呷酒赏蝉鸣，留一份余温一份淡，一份偷闲一份真，依旧能焙一份面对生活的热情。

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