常喝“黑米八宝粥”到底对人体有什么“营养价值”呢

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常喝”黑米八宝粥“到底有什么”营养价值“呢？业内人士说了实话

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我们今天一起来看一下关于黑米八宝粥的那些事，八宝粥是很多人都喜欢吃的一种粥，早上来一碗热乎乎的粥真的是暖心暖意，但是如果是黑米八宝粥，到底会有什么样的营养价值呢？为此小编专门咨询了专业的煮粥大师，大师说出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：黑米

黑米是一种药食两用的大米，属于糯米类，素有黑珍珠和世界米中之王的美誉，用黑米熬制的米粥清香油亮，营养丰富，具有很好的滋补、养胃作用，因此被称为补血米、长寿米等

第二：黑米营养价值

黑米所含有的锰、锌、铜等无机盐等元素比大米高1-2倍，所含的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙是大米中没有的，这样一对比就能看出黑米的营养价值远高于大米，经常食用黑米还能起到：开胃健脾，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及肾虚均有很好的滋补作用

第三：黑米八宝粥

黑米八宝粥是以黑米为主要的食材，加入花生、红豆莲子、红枣等多种食材小火熬制而成，这种粥软糯可口，香气诱人

第四：补充气血

黑米八宝粥补血功能特别出色，还能保养肠胃和控制血压，由于黑米和红枣都含有微量铁元素，还能能帮助人体提高骨髓的造血量，黑米八宝粥对补血有一定的提高，特别是对一些人缺铁性贫血缓解比较明显

第五：促进消化

黑米八宝粥易于消化，增强食欲，补充体力，含有大量可以抑制血压升高的钾和镁，对脑血栓和动脉硬化能起到预防作用，很适合中老年人食用，对肠胃功能无力、特别是对消化不良、胃疼、胃炎患者有一定的好处

第六：健脾养胃

黑米八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品

第七：预防疾病

黑米八宝粥，对肠胃有改善，粥进如人体后，能控制血压的上升脑血栓和对脑血栓、动脉硬化是很不错预防作用

第八：饮食禁忌

不要过量食用，适量食用才是好的，过敏体质和虚弱的人要根据实际情况来选择

最后，日常多喝些粥对身体有好处的，对补充营养可是不错的选择，但是不管是什么，都需要根据自己的实际情况来选择，希望大家都能身体健康，生活幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

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