秋天要多吃小米 这种做法比煮粥还简单（营养丰富成本低还养胃）

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大家好，我是青豆妈，今天和大家分享养生小米糊的做法；

秋天是个非常适合滋补的季节，但是很多朋友一听说滋补，脑海里面就会浮现难喝、做法复杂、食材复杂等等这样的词语，其实不一定是这样的；

今天青豆妈和大家分享一款养生小米糊，有健脾除湿、养胃、补充微量元素的功效，做法也非常简单，用到的食材也是平时最常见的粗粮和蔬菜，有小米、胡萝卜、山药、玉米等，做法简单，而且这样做出来的米糊营养丰富，老人小孩都爱吃，海难呢过当作宝宝的辅食，喜欢的朋友可以试试！

准备原材料：小米、山药、胡萝卜、玉米粒；

做法：

准备好的100g小米可以提前浸泡半小时，能让它充分的膨胀开；

清洗干净的胡萝卜去皮，胡萝卜含有丰富的维生素，还有明目、美容养颜的功效；去皮之后的胡萝卜切成小一点的滚刀块；

一小根铁棍山药去皮，山药健脾补肺，非常适合秋冬季节食用；山药去皮之后清洗干净，也是切成滚刀块备用；

食材都准备好之后，最简单的方法就是准备一个加热型的破壁机，有的豆浆机也有米糊的功能，可以选用豆浆机，没有豆浆机和加热型破壁机的可以用普通的破壁机，将食材打碎之后，倒进锅里加热，但是要注意搅拌；

把准备好的食材都倒进破壁机，然后加入1000ml的水，水的用量决定米糊的厚薄程度，可以根据自己喜好适当调整；

盖好盖子，选择米糊模式，机器就会自动开始工作了，破壁加热，一般20-40分钟左右，米糊就好了；

这样香喷喷又有营养的米糊就完成了；

养生小米糊的做法总结：

1、和小米搭配的食材可以根据自己的喜好选择，例如：南瓜、红薯等等；

2、喜欢吃甜的可以放点白糖；

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