春季养生正当时 为了提高免疫力（饮食要做到“四多四少”）

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自古至今很多人在一直研究延年益寿的方法，甚至很多人希望自己能够长命百岁，其实做好养生工作就是延年益寿的一大秘诀。

尤其是现在，随着生活水平的提高，养生的热度不断提高，而且很多人也意识到了养生的重要性。

而且俗话说春季养生正当时，中医上讲就是要顺应时节，然后调理身体，使我们的生命健康活力得到很好的调整，从而达到增强体质，预防疾病，延年益寿。

养生的意义到底是什么？

有效地预防疾病，对于我们每个人来说，都不希望自己长病，会患上疾病之后，会严重影响我们的生活和工作，还会给我们的身体带来痛苦，甚至可能会影响我们的寿命。

所以说通过做好养生工作，能有效地帮助身体，预防一些疾病问题，进而也会使我们的生活变得更加美好。

对自己好一点，就能够活得长一点，这也是养生的意义所在。尤其是对于中老年人来说，坚持做好养生，老年生活才会更好，甚至能够延年益寿。

春季养生正当时，为了提高免疫力，饮食要做到“四多四少”

多水少油：春天风比较大，所以天气较为干燥，所以会加剧身体水分流失，而体内水分的流失容易使人出现创造上火的问题。

一旦身体上火，容易出现头痛，便秘，体重增加等症状，这是最好的方法，就是要多喝水，有助于清肠，顺便尽快排出体内毒素，还能够有效排毒取火。

而且除了要多喝水之外，应该保证饮食清淡，尽量做到少油，会更有助于春季养生。

多彩少单：你所谓的菜就是指蔬菜的颜色，应该多吃一些五颜六色的蔬菜，绿的、红的、黄的橙的等，少吃过于单调的食物。

其实就是让大家做到营养均衡，进而为身体补充多方面的营养，会更有利于健康。

多主少副：这里的主是指主食负是指副食，春天天气干燥，气温变化也会上下浮动，所以身体抵抗力和免疫力会随之下降，这样更容易引发一些春季疾病，常见的就是流感。

这时为了增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，建议应该多吃一些主食，补充体内碳水化合物和蛋白质，为身体提供基本所需。

多菜少果：春季应该以养肝为主，所以应该多吃一些新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，纤维素，矿物质，等能有助于调理肠道，还有助于出动血管，对肝脏好，对心脏也好。

但在春天应该尽量少吃水果，因为大部分的水果都比较的寒，凉春天吃容易伤脾胃。

关于春季养生的饮食禁忌，你是否还有其他补充，可以在下方评论留言，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。

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