“养肝扛把子”不是枸杞 而是它（平时敞开吃 给肝“洗个澡”）

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肝脏是以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。对人体健康有着举足轻重的作用。

肝脏在人体占据重要位置，但同时也是个容易受到损伤的器官，日常生活不吃早餐、熬夜、酗酒等都会导致肝脏受到一定损伤。但却不具有痛感神经，然而受到伤害，也很难产生痛觉，很容易被忽视。

肝受伤，身体会发出4个“求救”信号，一定要引起重视

1、脸色暗淡：

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒作业，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。

2、两鬓白发：

有的人年纪轻轻。两鬓就长起了白发，中医认为，“发为血之余”。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生、油腻。

3、失眠多梦：

有不少人总是入睡困难，半夜1-3点总是噩梦惊醒或是醒了很难入睡，其实中医里有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠是不会好。

4、眼睛干涩：

肝主目，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩、眼睛发红，甚至会出现视力下降、模糊的情况；如果肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。此外，熬夜肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、黑眼圈。

肝不好，这4种习惯一定要改

1、吃半生不熟的食物

鱼生、生蚝和半生不熟的贝类，常带有大量细菌和寄生虫，一旦发生痢疾、急性胃肠炎等，就容易导致肝病恶化。

2、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

3、用眼过度

现代电子技术发展，无论老人小孩每天都会接触到电子产品，经常看电脑玩手机耗肝血，肝血得不得滋养，眼睛就出现问题，诱发肝病。

4、爱生气

经常动不动就发脾气或是闷在心里不说，都是有害身体健康，气为百病之源。对肝的伤害却是首当其冲的。生气伤的是肝阴，伤的是肝血，生气久了就容易肝血不足。

枸杞加这4种东西一起泡，护肝效果翻几倍，肝病都喝“跑”了

喝茶养生历史悠久，不仅可能补充体液，促进血液循环，也促进肝脏代谢，利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

很多人直接泡枸杞水养肝，这种方法也具有一定的养肝作用，但是效果不是很明显，也比较容易引起上火。

搭配蒲公英、白茅根、决明子、菊苣等其他的食材配制成决明子菊苣茶，来相辅助发挥其更大的效果，有着清热解毒、养肝护肝的效果。

中医给的食疗小方，分别有着这些效果：

决明子：清肝明目、改善便秘。

蒲公英：清热解毒、促进肝脏排毒。

白茅根：清肝利胆、养护肝脏。

菊苣：健胃消食，利尿消肿。

制作成茶包的过程较为复杂，一款茶包简单方便，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。

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