常吃花生 对血管是好是坏（建议大家了解）

TIPS：本文共有 1607 个字，阅读大概需要 4 分钟。

正因为为血管健康，则人长寿，因此为了维持血管的健康状态，日常生活中很多人也纷纷加入，到了养护血管的行列当中。

对于中老年人来说，由于年龄比较大，所以血管的健康状况可能无法保障，因此积极养护血管是非常有必要的，而人们养血管的方法也有很多，下面我们一起来看看这个案例的主人公是如何养护血管的。

常吃花生，对血管是好是坏？建议大家了解

来自河南的刘阿姨，今年有61岁，刘阿姨年轻的时候是一名优秀的人民教师，退休之后全身心的在家里照顾小孙子，日常生活也算是比较充裕。

我一天早上起床的时候，刘阿姨感觉身体非常不舒服，眼前模糊身体没有力气，于是就给儿子打电话，儿子赶回家将母亲送到医院之后经过相关的检查治疗，才得知母亲患上了高血脂。

医生叮嘱刘阿姨回到家之后一定要积极调节饮食，不要让自己太过劳累，刘阿姨谨遵医嘱，回家之后定时定量的服药，对于日常的生活也发生了很大的变化，后来一次偶然的机会刘阿姨跟别人聊天的时候，听说吃花生能够养护血管让血管更加通透，于是本着死马当作活马医的态度，买了一些花生回家，几乎每天都要吃。

就这样吃了一段时间，当刘阿姨再次去医院体检的时候，发现血脂并没有发生明显的变化，仍然处于一个比较高的状态，这样刘阿姨有些无法理解，医生详细了解了刘阿姨的生活状态之后，才得知原来都是吃花生吃的。

花生应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种坚果，适当的少吃花生能够给身体带来很多好处，因为其中小孩的营养物质相对非常丰富，同时还可以起到养胃护胃的效果。

但是刘阿姨每天吃花生的量太多，这就导致花生当中的脂质类成分进入到身体当中，还有可能会融入到血液里，不仅会提升血液的浓度也会增加回声补血心血管疾病的风险。

由此可见，吃花生到底能不能养护血管，这个问题还应该辩证的分析，如果你能够正确吃花生，每天吃花生的量，控制在10颗以内其实并没有太大的影响，而且还能给身体带来很多好处，但是如果吃花生的量太多，每天都吃一把那么就可能会给身体造成一定的负担和伤害，后果也是得不偿失的。

想要稳定血脂，除了正确吃花生之外，日常生活当中的很多细节小事也应该多加注意并且主动做好，比如下面这几点。

保证足够水分摄入

水是生命之源，健康成年人身体当中70%以上都是水分，尽管如此，我们仍然需要每天不间断地为身体补水，因为体内水分充足才能够维持身体各部位功能的正常运转。

对于那些血脂相对偏高的人来说，更应该及时为身体补水，因为体内水分充足，可以帮助稀释血液改善血液浓度过高的情况，一定程度上对于辅助稳定血脂也有帮助，所以这一点是非常关键的。

注意饮食

血脂升高与日常的饮食也有很大的联系，如果平时经常吃一些没营养不健康的食物或者是经常吃太过油腻的食物，那么就会导致过多的油脂进入体内，从而融入到血液当中，促使血液浓度升高，也可能会增加患上高血脂的风险。

所以那些血脂本身就比较高的人，在平时应该尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主，或许更有助于稳定血脂，避免身体健康受损。

坚持运动

俗话说生命在于运动，每天拿出足够的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身体的负担，对于人体健康也有帮助。

血脂偏高的人同样应该坚持适当的运动，因为运动有助于促进血液当中的有害物质排出体外，对于稳定血脂有帮助，当然这类人最好不要参加太过剧烈的运动，普通的有氧运动都是不错的选择，比如打太极，散步，快步走，慢跑等等。

常吃“降脂菜”

如果不想血脂持续升高，除了要特别关注饮食之外，建议大家在日常生活中也可以适当的尝试一些能够辅助血脂稳定的食物，比如黄瓜，冬瓜，白菜等都是不错的选择。

这些食物的热量不算高，水分充足，其中所含的营养物质也相对较为充足，所以血脂偏高的人经常端上饭桌，或许能够帮助稳定血脂。

因为高血脂是一种较为常见的慢性疾病，所以这类人在日常生活中也应该积极地调控日常生活来稳定血脂，千万不要任其发展，视而不见，因为血脂升高的后果是相对比较严重的，需要你正确对待。

如果觉得《常吃花生 对血管是好是坏（建议大家了解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！