常吃花生 对血管是好还是坏（建议大家多了解一下）

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导语：一说起花生这样的食物，或许我们大家每一个人都比较爱吃，不管是生吃还是书吃，都是一种特别美味的食物，而且很多人也会把花生当成一种消遣的零食，没事的时候就剥一颗扔进嘴巴里，嘴巴吧唧吧唧咀嚼几下，美味的花生就会变成我们肚子里的营养食物了。

但是对于花生来说，很多人却有一些疑问，因为花生当中的脂肪和油脂含量比较多，很多人会害怕吃花生会伤害血管，有一些人却认为花生当中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，平时吃花生能够养血管。

那么事实到底是怎么样呢？今天我们就一起来了解一下这个问题吧！

来自山东的宋阿姨，今年63岁了，在年轻时是一位非常优秀的人民教师，在退休之后就在家里全心全意的照顾孙女和孙子，平时的生活也是比较充裕的。但是就在某一天刘阿姨早上起床的时候，觉得身体特别不舒服，身上没有力气，而且眼前非常模糊，胸也闷闷的，于是就给儿女打了电话，儿子立马赶回家把母亲送到医院。

医生再经过详细检查之后才知道宋阿姨原来是患上了高血脂，但是情况不算太严重，医生叮嘱宋阿姨回到家之后一定要合理服药，而且也要积极调整饮食，不要让自己太过于劳累了。

回到家之后的宋阿姨也是特别听医生的话，每天都按时吃药，对于日常的生活也发生了很多变化，后来在一次偶然的机会当中，宋阿姨与别人聊天时意外得知了吃花生能够养护血管也可以让血管畅通，于是抱着死马当做活马医的心态，买了许多花生回家吃，而且几乎每天都吃。

就这样过去了一段时间，到宋阿姨再次去医院进行复查时，本来以为自己的血脂降下来了，但是血脂非但没有降下来，比之前还要更高了，这让宋阿姨有一些委屈，医生在详细了解宋阿姨的生活习惯之后，才明白这原来都是花生惹的祸。

花生虽然是日常生活当中非常常见的一种坚果，而且平时适当吃花生能够给身体健康带来好处，不但可以养护胃部，而且还能够增强记忆力，但是花生当中的脂肪和油脂含量比较多，阿姨每天吃花生的量实在是太多了，这就导致花生当中的油脂和脂肪进入到身体当中。

不仅不会降低血液浓度，反而增加了心脑血管疾病的风险，此时也会不利于身体健康。

由此我们能够看出吃花生到底能不能够养护效果这个问题我们还需要具体分析，若是你可以正确地吃花生，每天把花生的量控制在25克以内，那么并不会给身体健康带来太大的影响，而且还可以辅助养护血管，给身体健康带来好处。

但若是你吃的太多，不但不会带来好处，反而会给身体健康带来负担，那么这样的后果也是得不偿失的。

如果想要合理控制血脂养护血管的话，除了要正确的吃花生以外，在我们的日常生活当中也有一些小细节需要我们大家多多注意，比如以下这几点。

适当运动

如果要让血管保持软化状态，畅通无阻，那么平时应该加强身体锻炼。运动可以加强身体代谢，促进有害物质排泄出体外，也能改善血液循环，避免血液粘稠“如粥”流动速度缓慢。

另外，运动还能增强心脏和肺部功能，对抵抗力提高有帮助。若持续缺乏锻炼，除了体力差，体质下降，还可能血液粘稠后容易堵塞血管。对于那些本来就有慢性疾病发病趋势的人更应该积极锻炼身体。

规律作息

许多人在熬夜第二天起床的时候，会发现自己的心脏跳的很快也会出现心慌心悸的情况。这是因为人在没有休息好的时候，血管健康就会受到影响，血管堵塞，心脏供血就会不足，就会出现很多不适的感觉。

若是想要养护血管，一定要规律作息，千万不要熬夜，难改也要赶紧改正，避免损伤血管，影响身体健康。

合理饮食

我们大家都知道“病从口入”，想要养护血管更不例外。若是有慢性疾病，在遵医嘱治疗的同时，管住嘴、吃对东西非常重要。

记住这个口诀，好记易学：“三低一高一适量”。那就是——低热量、低脂肪、低胆固醇

若是想要知道自己的血管堵没堵，大家可以尝试做一下久蹲测试。有一些人在久蹲之后若是突然站起来会感觉到强烈的不适，更有一些严重的人会感觉到恶心呕吐，头晕目眩，这是大脑缺氧所导致的。

造成这样的情况出现，除了是身体贫血以外，那么就要考虑是否是血管当中存在阻塞而导致血流流量被限制导致大脑中组织供氧不足所导致的。若是你出现这样的情况，弱视情况比较轻的话，那么可以采取养血管的方式来养护血管，若是情况比较严重，那么尽量及早就医，避免出现更严重的情况。

结语：对于我们而言，养护血管是特别重要的一件事，但是养血管还应该找到科学的方式，比如日常饮食以清淡为主，当然也需要适当的多为身体补充水分，这样可以帮助稀释血液改善血液浓度过高的情况，也可以促进血管中的垃圾和毒素代谢排出，减轻心血管的负担，有利于血管健康。

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