常吃花生 对血管是好是坏（建议大家了解下）

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导语：花生自古以来就有“长寿果”的美称，吃花生对身体有哪些好处呢？如果你也喜欢吃花生，而且认同吃花生有养生的功效，那么不妨接着往下看。

血管遍布全身，有动脉血管、静脉血管、毛细血管，只有血管健康人才能长寿，平时维持血管健康是非常重要的一件事情。很多人注重日常养生，特别注重养护血管，对于老年人来说，随着年龄的逐年增长血管的健康状况每况愈下，在年轻的时候就要注重养护血管。

如今人们养血管的方式多种多样，下面就让我们一起来看看这位老人是怎样做的吧。

63岁的吴阿姨来自湖南长沙，年轻的时候是一位国家公务人员，退休之后和老伴过起了安逸的老年生活，儿女忙不过来的时候帮忙照看孙子孙女，小日子过得丰富多彩，邻居看了也表示特别羡慕。

有一天早上，吴阿姨和老伴按照往常的习惯去公园散步，刚走到一半，吴阿姨突然感觉有些胸闷，喘不上气来，一阵阵发晕，老伴发现之后赶紧扶着李阿姨坐在公共座椅上，缓解了一些后就搀扶着吴阿姨回家了。

回到家之后儿子听说母亲身体不适，赶紧带她去医院检查治疗，经过一系列检查发现，吴阿姨的血脂水平严重超标，最终被确诊为高血脂，这可把一家人吓坏了，医生劝慰这一家人，只要后期按时吃药、调整饮食就不会给身体带来太大的影响。

医生叮嘱吴阿姨：回到家之后一日三餐要以清淡为主，避免过度劳累，还给她开了三个月的降血脂药，让她回家按时吃。吴阿姨回到家之后每天定时定量吃药，不再吃油腻辛辣刺激的食物，每天和老伴去公园散步，晚上跳广场舞，积极运动锻炼。

后来听邻居说“吃花生可以养血管、降血脂”，吴阿姨抱着试试看的态度去小区超市买了好几袋花生米，在家听相声、出门散步的时候都会吃一些。吃了一段时间后，吴阿姨去医院复查，发现血脂水平没有降低反而升了高了不少，这让吴阿姨有些摸不着头脑问，向医生问道：

“我每天吃花生养血管，为什么血脂水平没有降低呢？“

医生听完之后摇了摇头，叹了口气，对吴阿姨说道：

“正是由于每天大量吃花生才导致血脂水平不降反增，你这是吃错了呀。”

常吃花生，对血管是好是坏？建议大家了解下

花生是日常生活中常见的坚果类的食物，适量吃花生可以养胃、促消化，营养价值比较高，吴阿姨是由于每天吃了太多的花生，导致花生中的油脂在体内长时间堆积，通过毛细血管进入血液在血管内壁堆积，提高血液粘稠度堵塞血管，提高患心脑血管疾病的风险。

由此可见，吃花生到底能不能降血脂、养血管这个问题应该辩证的分析，因人而异，不能一棍子打死，如果能够学会正确的吃花生，每天吃花生的量控制在20~30克左右，并没有给身体带来太大的影响，一旦过量吃花生的话会给身体带来负担，适得其反。

要想降低血脂、养护血管，除了吃花生，在平时还要养成好的生活习惯、饮食习惯，以下这几个习惯要养成：

远离烟酒

老年人要想养血管，首先要做的就是远离烟酒、戒烟戒酒，很多严重疾病的出现、器官功能下降和长时间吸烟酗酒有关。烟草中含有上200多种致癌物质，吸了一辈子烟，患肺癌的概率比不吸烟的人要大得多。

有些老年人喜欢喝度数比较高的白酒，喝白酒会增加肝脏的解毒代谢能力，损伤肝细胞，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等严重的肝脏疾病。长时间大量喝酒会伤害血管，提高血液粘稠度，导致血压、血脂水平升高，血管承受较大的压力。

烟酒不离身对血管的伤害是极大的，需要尽早远离来维持血管健康。

积极运动锻炼

有些人认为年纪大了以后就应该在家坐着躺着休养生息，不应该运动，运动会损伤关节，这种想法大错特错。在身体素质允许的情况下应该适量运动锻炼，比如散步、打太极、甩鞭子、跳广场舞等，积极运动锻炼是养护血管最简单廉价的一种方式。

每天保证足够的运动量可以维持血管的正常功能，长时间久坐不动、运动量少，体内的热量无法及时消耗，从而导致体内的脂肪含量越来越多，加速肥胖。过度肥胖是各种慢性疾病的一大诱因，这些慢性病多多少少会让血管受到损伤。

另外，长时间缺乏运动锻炼会让血管粘稠度变高，流动速度减慢，无法保证正常的血液循环，血管也会受到不同程度的损伤，中老年人要在平时适当运动锻炼来养护好血管。

你认为吃花生是否可以养血管、降血脂呢？还有什么好的办法可以养护好我们的血管？赶紧在下方留言吧。

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