女人来“例假”时 多吃这3红（保养子宫 调理月经显年轻）

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来月经这件事情是每个女人都没有办法避免的。月经这位可是让女性同胞们既爱又恨，一方面月经可以帮助女性更换体内的血液，提高女性的造血能力，一方面月经又在折磨着女性，尤其是那些会痛经的女性，对她们来说，走亲戚就是走鬼门关，为了让来月经可以更顺利，也为了可以保护子宫，下面就介绍几种可以起到帮助作用的食物，和几项禁忌食物。

红枣的补血功能

大家应该都知道月经的形成原因，就是女性子宫内膜的自然脱落导致出现经血。所以这个时候女性就需要在适当的时候进行补血。红枣就是一个很不错的选择。红枣含有大量的维生素以及氨基酸，这些物质都可以促进血液循环，可以缓解女性因为月经引起的短暂贫血症状，同时，红枣里面的铁质在补血方面可是杠杠的，建议女性们多吃一些红枣哦。

红花的痛经止痛功能

红花可不仅仅是一种花，这个红花要是拿来泡水喝，可以有效地帮助女人活血化瘀，让女性轻松度过月经期。红花还是一种有名的中药，对那些有着月经不调的女性来说，简直是救星，不过既然是药，建议女性们在食用的时候要咨询一下医生，免得发生什么副作用。

山楂的舒血功能

山楂在促进血液循环这方面也很有灵性。山楂里面含有很多促进血液循环的物质，作为一种植物，维生素也是有的，因此它可以帮助人体促进血液循环。对于处在月经期的女性来说，山楂还可以帮助她们开胃，这样就可以从源头上解决女性因为月经食欲不振出现的贫血症状了。

月经里面的女性要少吃盐以及少喝白酒

要知道女性在月经的时候有可能会出现贫血的症状，如果这个时候女性食用过多的盐，很有可能会出现水肿的情况，因为盐会吸收大量的水分，此时血液减少，血液里面的蛋白质含量也不够，这样人体就会聚集过多的水分，水肿就紧接着出现了。对于月经周期的女性，白酒也不能喝太多（最好就不喝），因为白酒会溶解女性体内的维生素跟一些微量元素，让女性身体里面的维生素以及微量元素含量不足，这样女性身体的恢复就没那么快了，同时白酒还会让女性的经血增多。要知道白酒会让人体的血管处于扩张状态的。

除了上面这些食物，女性在月经期间还可以适当吃些红苹果，西红柿也可以尝试一下。此外，对于一些辛辣食品，女性在月经的时候也最好不要碰，免得出现病菌入侵的情况。最后再提醒一下，上面这些可以帮助女性度过月经的食物只是一般而言，可能有些女性的体质比较特殊，所以建议你们在食用上面这些食物的时候可以咨询一下医生，寻找适合自己的食物，免得出现不良反应。

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