疫情期间（如何正确的保护自己和家人的心理健康）

TIPS：本文共有 713 个字，阅读大概需要 2 分钟。

目前，全球疫情仍呈高流行趋势，国内包括甘宁两省，先后发现了新冠、确诊病例及新型新冠病毒无症状感染者。居家隔离，学校停课，旅行限制，生活不便打乱了人们的生活节奏，很多人承受着不同程度的心理压力。作为一名艺术画家，在这个特殊时期，如何更好地保持自己和家人的心理健康？

疫情期间常见的消极心理反应是什么？

1.失眠多梦等睡眠问题

如果您平时就没有被睡眠问题所困扰，在居家隔离期间出现了严重的睡眠问题，那就应该是受到了焦躁情绪的影响，所以要规则的休息。

解决妙招：睡觉前不要看手机，准备好睡觉。专注于当下让呼吸平静下来，慢慢进入睡眠状态。可以选择有助于放松的音乐，使自己平静下来。要告诉自己，相信一切都会恢复以往的正常。

2.怀疑身体不舒服

疫情来临的时候，很多人会对号入座，过分的关注自己的身体。将新冠病毒带来的症状强安到自己的身上，越来越不安担心自己感染。

解决妙招：过分的关注和恐慌等负面情绪会影响人们的判断，所以我们要科学地保护。不舒服的时候，首先要调整情绪状态，放松，量体温。必要的话，请去医院确认。

3.给孩子正确的心理保护

通过临时停课来了解孩子们正在经历什么，孩子们也会像大人一样惊慌失措，所以保护孩子的心理很重要。对孩子们来说，可以生动地向孩子们解释疫情，让孩子们明白发生了什么，我们现在所做的一切都是为了战胜病毒，这样孩子们就能心甘情愿地加入进来。我们还可以倾听孩子的想法，和孩子一起接受，指导他们正确看待疫情。重要的是，父母要以身作则，给孩子树立好榜样，父母的感情越稳定，孩子的情绪就越稳定。

对抗疫情是一场没有硝烟的战争，所有人都要坚定信心，积极投身于疫情防控遭遇战和“实现两个坚持、两个实现”攻防战，展现出新时期人的责任和担当。

如果觉得《疫情期间（如何正确的保护自己和家人的心理健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！