红枣对女性来说是不错的营养品（孕妇吃红枣讲究多控制数量很重要）

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红枣是一种补血的佳品，有助于养颜美容，对女性来说是不错的营养品。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

若女性怀孕了，更要吃红枣，补补血，以免出现头晕等不适症状。不过，红枣虽好，也不能一次性吃太多，要控制食用量。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。孕妇吃红枣除了要控制数量，还要选对时间。在怀孕初期，孕妇不能经常吃红枣，因为多吃可能会引起流产。建议孕妇根据自己的身体情况选择食用。

若想改善虚弱体质，补血安神，养胃健脾，等3个月之后再经常吃。日常生吃红枣也可能会出现腹胀的情况，应该把枣皮去掉，避免枣皮滞留在胃肠中，或者在吃的时候把枣皮吐掉。孕妇如果不想生吃红枣，也可以泡红枣水喝，方法简单，把红枣清洗干净，切去内核，再放入装有开水的杯子中，泡一会儿，就可以喝。红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

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