睡眠不好的人要多喝这碗汤 安神补血（缓解劳累 让你一觉到天亮）

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大家好，我们今天要说的是：睡眠不好的人要多喝这碗汤，安神补血，缓解劳累，让你一觉到天亮

汤是大部分人都离不开的一种食材，尤其是到了寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的汤，既营养又暖和，现在的人们都非常注重养生，不像之前那样，有碗汤喝就行，而最受欢迎的无非就是养生汤了。养生汤是有很多种的，有排骨养生汤，牛肉养生汤等，但是我家经常做的一种养生汤是莲子鸡心汤，因为这道汤具有安神补血，缓解劳累的作用，工作一天下来喝上一碗，可以缓解疲惫，还有助于睡眠，可以让你舒舒服服的一觉睡到天亮。

说起莲子鸡心汤它的做法是非常简单的，是有鸡翅，鸡心，莲子等做出来的一道美味的汤，作为冬天的进补食材是非常好的，只要把材料准备好了，做起来就更加容易了。今天去超市的时候，看到鸡心非常的新鲜，价格也不是很贵，索性买了几斤回家，随手也买了几斤新鲜的鸡翅。这道莲子鸡心汤也有几天没喝了，做这道汤当然是少不了鸡翅和鸡心，每次喝这道汤的时候，很明显的感觉身体比没喝之前舒服了很多。所以今天就打算做这道汤，材料也不用刻意的去准备，因为是经常做的，除了今天买的新鲜的鸡翅和鸡心，其余材料我家都有。好了话不多说，开始操作吧！睡眠不好的人要多喝这碗汤，安神补血，缓解劳累，让你一觉到天亮

【莲子鸡心汤】

【食材】：300克鸡翅，200克鸡心，克红枣，6克枸杞，生姜和葱段，5克黄芪，15克莲子，5克银耳，5克料酒等

【做法】

1.准备300克鸡翅，200克鸡心，凉水下锅，焯一下水，加入适量的料酒，切好的姜片，葱段，开大火烧开，撇去里面的浮抹，捞出来控油备用。

2.将焯好水的鸡翅和鸡心用清水清洗干净，反复清洗几遍之后放在砂锅中，加入8克红枣，5克提前泡发好的银耳，6克枸杞，加入适量的生姜和葱段，再倒入适量的开水，然后再加入5克黄芪，再放入15克莲子，5克料酒去腥，然后盖上盖子开大火烧开之后转中小火炖2个小时左右。

3.2个小时之后再加入适量的食用盐，关火盛出来就可以吃了。

这就是这道莲子鸡心汤的的全部过程，是不是很简单？现在的年轻人无论是学习还是工作压力都很大的，来上一碗，瞬间让你轻松舒服很多，也很适合半夜睡不着觉的人来喝，喝上一碗，让你一觉睡到天亮。这道汤，我家隔几天就会做一次，老公经常出差，回来后我必定给他做一碗喝，第二天，精神依旧很好，美味又滋补，喜欢的话就做碗试试吧！入冬后多喝这道汤，缓解压力，补益心脾，尤其是工作劳神过度的人要多喝！

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