这10款糖水补气养血 多食不胖（女人应该多喝 犒劳下劳累的自己）
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受台风的影响，小编这里已经连续下了一个多星期的雨了。天气也开始转凉了，湿气比较重，这时候一些抵抗力不强的人就会容易感冒，所以这个时候我们可以多吃一些去湿滋补的食物。喝糖水就是一个很好的选择，糖水甜甜的很好喝又很有营养，里面通常会放一些红枣之类的食材，特别是对女生来说很有好处。接下来，小编就分享给你们几种特别好喝的糖水，制作起来也特别简单哦，在闲暇的周末下午来上一碗糖水多棒啊，赶快来试试吧。
一、红豆莲子糖水
主料：红豆、莲子、陈皮。辅料：糖片。
做法步骤：
1、红豆跟莲子提前浸泡至少两个小时，最后把陈皮也放入水中一起浸泡一段时间，把所有的食材泡软了之后，将陈皮内层的白膜刮去，莲子掰成两半，然后把红豆、莲子和陈皮都洗干净放在一边备用。
2、往砂锅里加入足量的水，然后把红豆、莲子和陈皮一起放进砂锅里盖上锅盖儿煮，先用大火把水煮开之后，换成小火慢慢的煮90分钟左右。
3、煮到红豆起沙的时候加入糖片，糖片融化之后，就可以出锅了。
二、四红汤
主料：红豆、红皮花生、红枣、红糖。辅料：清水。
做法步骤：
1、将红豆和红皮花生洗干净之后，放到一个大碗里，大碗里加入足量的清水，然后让其在水中浸泡2个小时以上，将其泡发。
2、泡发好之后，把它们放到锅里，红枣一分为二，然后把红枣核去掉，放进砂锅里，加入足量的清水，盖上盖子，大火煮开水之后转成小火，慢慢的熬煮一个小时左右。
3、煮到红豆起沙，花生也煮烂之后，放入红糖片，再熬煮一段时间，等到糖片完全化开之后关火，放至温热就可以开动了。
三、番薯糖水
主料：红薯。辅料：糖片、生姜。
做法步骤：
1、把红薯去皮之后切成块，然后把切块的红薯冲洗干净，生姜洗干净之后切成丝。
2、将番薯块和姜丝放进锅里，然后加入足量的清水，先用大火将水煮开之后转成小火慢慢的煮10分钟，然后放入糖片，糖片完全化开之后就可以出锅了。
四、银耳莲子红枣糖水
主料：银耳、莲子、红枣。辅料：冰糖。
做法步骤：
1、把银耳、莲子和红枣提前放到水里浸泡1个小时，将其泡发。
2、往锅里倒入足量的水，放入莲子和红枣，大火把水煮开之后换成小火慢煮1个小时，之后加入银耳冰糖，炖30分钟即可。
五、凉粉薏米小丸子糖水
主料：凉粉、薏米、糯米小丸子。辅料：蜂蜜。
做法步骤：
1、用一小碗开水将凉粉拌匀，然后再加入大量白开水搅拌，静置一段时间让其晾凉凝固。
2、薏米提前浸泡2个小时，洗干净之后倒入锅内，加入足量的水大火烧开，换成中火煮到其变软。
3、把糯米小丸子倒进去，煮熟之后就可以关火了，刚煮好的糯米小丸子，静置一段时间放凉之后，倒入凉粉，用筷子将其划开，浇上少量的蜂蜜就可以吃了。
六、姜撞奶
主料：牛奶、老姜。辅料：白砂糖。
做法步骤：
1、姜去皮切成末，放入纱布中用手把汁儿挤出来。
2、将牛奶倒入锅中加热，煮沸之后加入糖拌匀之后关火，快速地将牛奶倒入姜汁中拌匀。
3、盖上一个碗，静置15分钟，放凉凝固之后置于冰箱冷藏，吃的时候加入自己喜欢的水果就可以啦。
七、南瓜百合糖水
主料：老南瓜、百合。辅料：冰糖。
做法步骤：
1、南瓜洗干净去籽之后切成小块，煮锅中放入水后放入南瓜块。
2、先开大火煮开后放入百合，如果是鲜百合可以直接放，如果是百合干需要提前泡软，最后放入黄冰糖，换成小火煮熟即可。
八、腐竹蛋花糖水
主料：腐竹、鸡蛋、鹌鹑蛋。辅料：冰糖、姜。
做法步骤：
1、腐竹放到水中浸泡20分钟，捞出来之后把水沥干，把鹌鹑蛋煮熟把皮去掉，鸡蛋敲入碗中打散。
2、锅中放入足量的水大火煮开，然后放入腐竹，转到小火慢慢的煮，待锅内的水再次被煮沸的时候，把鸡蛋倒进去，放入姜块。
3、最后放入少量的冰糖，煮沸之后关火，盛到碗里放入煮好的鹌鹑蛋就可以开动了。
小贴士：如果想要汤汁绵稠一点，可以边倒入鸡蛋饼在锅里搅拌。
九、黑芝麻糊
主料：黑芝麻、糯米粉。辅料：糖。
做法步骤：
1、将黑芝麻洗干净之后控干水分，放入锅中炒一下，把糯米淘洗干净之后把糯米和黑芝麻一起放入机器中打成糊。
2、锅中放入足量的水大火煮开，把芝麻糊倒进去，加入少量的糖，一边煮一边不停的搅拌，不要粘锅了。
3、打开盖子，再继续煮一段时间，煮沸之后就可以关火了。
十、桃胶红枣桂圆牛奶糖水
主料：3颗桃胶、一盒牛奶、三粒红枣、少量桂圆。辅料：冰糖。
做法步骤：
1、将干桃胶放到碗里，加入足量的水，浸泡12个小时以上，将红枣一分为二，把籽去掉，桂圆去壳取出果肉。
2、砂锅中加入足量的清水，将提前泡发好洗干净的桃胶，和红枣、桂圆一起放入砂锅中熬煮，开大火煮开之后，改小火慢慢的煮45分钟。
3、之后打开盖子，加入少量的冰糖，冰糖完全化开之后，倒入纯牛奶，大火将奶煮沸之后，搅拌均匀即可出锅。
看这些糖水的材料就知道了，这些糖水是很滋补人的。生活需要加点甜，平时工作那么累，如果有时间的时候一定要煮一碗甜甜的糖水来犒劳一下自己哦。
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