气血足皮肤好 金秋十月（这碗糖水女人要常喝 气血双补面若桃花）

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气血是人体内非常重要的物质，它们共同维持了人体正常功能的发挥。气可以推动血液运行，血运载着气，气和血相互搭配，相依共存。气虚血就少、血少气就虚。气血不仅关系女人的身体健康，而且与关系着女人的容貌。一个女人气血是否充足，从她的脸上就可以看出来。

面若桃花，这是古人称赞女人长得美的一个常用词汇，是女人皮肤好的最高境界。而女人要达到面若桃花的境界，必须气血充足。气血足的女人，皮肤白里透红，富有弹性。在现实生活中，我们会发现，青春年少的姑娘，脸色红润，活力四射。这是因为姑娘体内气血充足的缘故。

但是，岁月却会慢慢地剥夺一切。女人到了25岁之后，皮肤就会开始慢慢变差了，特别是生完孩子后，女人或多或少会有气血不足的问题，脸色也跟着变差。再年长一点，气血进一步衰弱，黄脸婆就会慢慢出现。

女人气血不足，还有一个后果就是抵抗寒冷的能力下降了。特别是入秋以后，手脚就开始冰冷，同时感觉气虚无力，常常犯困，甚至动不动就感冒。秋天是由夏季转换到冬季的一个过渡阶段，阳气整体呈现下降的趋势，而阴气呈现上升的趋势，用四个字来形容就是“阳消阴长”。因此，如果女人气血不足，在这个过程中就会感受到非常明显，手脚冰凉、怕冷、犯困等等。

而女性体质本来就属阴，相对于男性而言，更容易出现阳气虚弱、气血不足的情况。因此，对女性来说，从秋天开始，就要更加重视补气养血。

很多人一提到补气养血，就会想到那些名贵的补品。可是，我们都是小老百姓，整天燕窝啊、阿胶啊，什么的，咱也消费不起呀！不过，不用着急，今天小编给你分享一碗糖水，食材非常便宜，而且很常见，最关键的是，效果非常好，一点也不比名贵补品差。气血足皮肤好，金秋十月，这碗糖水女人要常喝，气血双补面若桃花！

这碗糖水就是红豆红糖水。很多女人看到这碗糖水的名字就泄了气，没有了信心，这也太普通了吧？确实普通，但是普通的食物就没有大功效吗？答案是否定，伟大往往寓于平凡之中。我们先来看看红豆的功效吧！

红豆是豆类的一种，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，特别是铁元素的含量非常丰富。红豆中的蛋白质含量是肉类的2倍，常吃红豆可以给人体补充足够的蛋白质，非常有益于人体健康。红豆中铁元素的含量是大米的3倍。关于铁元素我想大家都知道意味着什么吧！它是合成血红蛋白必须的物质。我们常见的贫血，绝大部分是缺铁性贫血。所以，常吃红豆对于女人补血是非常有好处的。

食材好不等于只要吃下去了就行了，关键是要能够吸收和利用。对于红豆，做法直接影响效果。下面，小编告诉大家一个红豆最有利于吸收的做法。

首先将红豆用温水泡2个小时以上，然后将红豆清洗干净，放入800毫升水，一起放入高压锅中，如果没有高压锅，用砂锅也可以，但是熬制的时间要更长，最少要5个小时。用大火煮开，在高压锅内压半个小时，然后倒入砂锅中用小火熬制2个小时。通过这几个步骤，可以使红豆彻底破开，营养成分完全分解，与水完全融合在一起，这样吃起来效果更好。然后根据自己的口感加入适量的红糖。红糖的功效不用多说吧，是个女人都知道。

女人长期喝红豆红糖水，可以有效补充气血，让你脸色红润，气血两旺，面若桃花。虽说是长期喝，但也不要天天喝，一个星期喝3次就差不多了。同时，在不喝红豆红糖水的时候，女性朋友可以喝玫瑰花茶。

玫瑰花茶这几年来非常受欢迎，十分风靡。玫瑰花不仅仅象征爱情，对于女人而言，还有非常好的补气养血功效。玫瑰花茶气味芬芳，可以红润肌肤，解郁活血，养血养胃，改善月经，对痛经也有较好的缓解作用。因此，女性朋友可以常喝些玫瑰花茶调养自己。

鹌鹑蛋也是一种补气血的食物。它有“动物人参”之称， 它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，有比较好的健脑作用，可以预防衰老。鹌鹑蛋中还含有大量的微量元素，特别是含有大量的制造血红蛋白的铁元素，对缼铁性贫血和气血不足都有非常好的功效。此外，它还能调节女性内分泌，对气血不足引发的痛经有很好的治疗作用。女性朋友平时可以多吃一些。

注：图片来自网络

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