秋天 喝牛奶喝果汁（不如喝它 润肺止咳 补血补气 提高免疫力）

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别喝牛奶了！它的营养比牛奶高！做法简单，特别香，9成人不知道

小伙伴们好，我是零落，生活唯有美食与爱不可辜负。秋天到了，天气干燥，小伙伴们都喜欢喝点牛奶、豆浆什么的。其实，除了牛奶和豆浆，还可以喝它。它既能润肺止咳，缓解秋燥，还能补血补气，健脾和胃，安神养心，提高免疫力。对于女生来说，喝牛奶喝果汁，都不如喝它。牛奶里的蛋白质，它有！牛奶里的钙、磷、铁、维生素B、维生素C，它也有！比起牛奶，它还多了补血补气，润肺止咳，安神养心的功能。做法简单，味道香浓，可惜9成人都不知道它的功效，平时只喝牛奶，都忽略它了。它就是百合、红枣、桂圆、红衣花生，百合滋阴润肺，止咳祛燥；红枣补血益气，健脾和胃；桂圆安神养心；红衣花生更是补血佳品。所以，秋天别喝牛奶，也别喝果汁了，不如每天喝点它，脸蛋红润气色好，还能提高免疫力！

【百合枣桂浆】的具体做法：

食材：百合（干）2g，红枣4颗，干桂圆7粒，红衣花生1小把

做法：

1、食材合影：百合、红枣、干桂圆、红衣花生；我的红枣比较小，如果你用的大枣，3个就可以了；花生选择红衣的，补血效果更好；将所有食材清洗干净；

2、红枣和桂圆分别去核；

3、将百合、红枣、干桂圆、红衣花生放进臻米迷你破壁机里；

4、倒入清水，水量加到最大处；

5、破壁机接通电源，选择“豆浆”程序即可，它会自己启动的；

6、一会儿工夫，【百合枣桂浆】就做好了；

7、饮用的时候，倒进杯子里就可以了，百合和桂圆都是甜的，不用放糖了；秋天就适合这种饮品，既能润肺止咳，缓解秋燥，还能补血补气，健脾和胃，安神养心，提高免疫力。

小贴士：

1、我的红枣比较小，如果你用的大枣，3个就可以了；花生选择红衣的，补血效果更好；将所有食材清洗干净；

2、百合和桂圆都是甜的，不用放糖了；

3、我的破壁机比较迷你，用它做豆浆，容量刚好够一个人喝，所以食材也准备得比较少；

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