学习拔罐法 健康小帮手（在家就可以自我保健）

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拔罐法具有通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒等作用，其适应范围较为广泛。

俗话说“针灸拔罐，病去一半”,其在老白姓心目中的地位和 确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和按摩场所也都将其视为保健項目。我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐，不用点火，很方便 。

拔罐适合什么样的病呢?拔罐治疗虚证效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐，即时见效。还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎、痛经、肝胆疾患等。

相对于针灸，拔罐更好学，只要准备一套8个以上的真空罐，再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌，只是注意湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱疗效更佳，但很多人会望而生畏),所以拔的时间不必过长，也不必拔得太紧。

一般使用留罐法，将罐吸附在体表后，使罐子吸拔留置与施术部位10-15分钟，然后将罐起下。如果有条件也可使用走罐法，闪罐法，刺络拔罐法等操作适应不同病症。

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