经常喝酒的人 要多吃这四种食物（对肝会更好一点）

今天（2020年7月28日）是第10个世界肝炎日，我国目前乙肝病毒携带者约有7000万，乙肝丙肝每年导致140万人死亡。

养生君就和大家一起聊聊我们的小心“肝”。

古人就爱借酒消愁，当代人对酒更是玩出了新花样：酒余饭饱、对酒当歌、杯酒言欢、酒后真言、花天酒地……

酒桌文化一直经久不衰，吃饭时喝点小酒也成了很多人的习惯。

但是酒精进入人体后，会在30s内快速抵达大脑，会导致脑皮层缺氧、记忆力力减退、注意力涣散，整个人就会焉了吧唧，东倒西歪。

然而酒精对人体伤害最大是肝脏，肝脏需要做超90%的解毒工作，还好肝脏是天生的解毒高手。

肝脏解酒精过程：乙醇→乙醛→无毒乙酸→二氧化碳、水

但是再勤劳的肝也架不住你的疯狂灌酒！

长期酗酒会让肝脏不堪重负，导致肝细胞脂肪变性，患上酒精性肝病。

平时爱喝酒的人，先来看看身体有没有出现这四个症状；

1、粉刺增多

肝功能一旦出现问题，体内的激素调节会出现紊乱，皮脂分泌就会增多，从而导致粉刺产生。

2、刷牙出血

肝脏对身体凝血起着重要作用，一旦肝细胞遭到破坏，凝血因子的合成就会出现问题，血液系统必然受到影响，从而导致刷牙容易出血。

3、食欲不振

有些人之前的饭量很大，但现在吃一点就觉得饱了，这一定程度上代表，你的肝功能下降，消化功能受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化，严重的还会出现恶心、呕吐等症状。

4、手掌发红

当肝功能受损时，它对雌激素的灭活能力会减弱，血液中雌激素浓度会增高，身体的毛细血管受此影响会扩张，最终形成手掌发红的现象。

只要你中了一条，那就必须注意了，你的小心肝就不是那么好了！

肝出现小问题的时候，人们往往感受不到。当你感到肝脏疼痛、不舒服的时候，说明你的肝病已经非常严重了。

这四种食品，平时敞开吃，养肝排毒，肝脏越来越好！

一、李子

李子可以预防肝硬化。适量食用，能够生津、养肝、清热、利尿。

现在这个时节正是吃李子的好时候，酸酸甜甜，不要太好吃哦~

二、蒜苔

蒜苔有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。能够养肝排毒，保护肝细胞，防止霉素对肝细胞的损害。

三、裙带菜

裙带菜富含大量的膳食纤维，能够让血液粘稠程度降低，达到降血脂的作用。

四、百合干

百合干有助于缓解肝病症状。它含有大量维生素，对皮肤细胞的新陈代谢非常有益，还能养颜美容哦~

当然平时也应该注意饮食作息，养护我们的小心肝！

如果你还觉得不放心，可以选择合适的茶饮。

养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节，每天喝一杯养肝茶，疏肝解郁。

那么这个护肝的方法是什么呢？它就是栀子舒肝饮，由8种配料组成：麦芽、茯苓、重瓣红玫瑰、蒲公英根、佛手、栀子、桔梗、紫苏叶。

这些材料对肝脏毒素的分解能力都是很强大的，有助于肝脏正常代谢。

养肝是一个需要长期坚持的事！每天取一包，开水冲泡喝上一杯养肝茶，肝气疏泄慢慢正常后，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，气色、心情、精神也会明显变好。

养肝护肝，从今天开始！

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