国医大师年过八旬面色红润（他的养颜秘诀超容易学）

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有“皮肤圣手”之称的80多岁国医大师、广东省中医院皮肤科专家禤国维教授面色红润，精力十足。今天就将禤老的护肤秘诀分享给大家。

禤国维教授

1

清水是最佳“护肤品”

护肤一定要自然，这就是禤国维的养肤、护肤之道，在他眼中清水甚至是自来水就是最好的化妆品。天气温热湿润时，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些肥皂、洗面奶。

2

23时前入睡，23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间

每天，禤国维在23时前一定入睡!在他看来，一直坚持早睡早起，睡得足，再加上生活规律，自然美容了。23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，会直接表现在皮肤上，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右，这样他即使每天出诊，也能精神好。

3

喝沙参玉竹猪皮汤，清心润肺、和胃护肤

禤国维推荐了一款养生润肤方：沙参玉竹猪皮汤。该方从《伤寒论》猪肤汤“化裁”而来，有清心润肺、和胃护肤的功效。

做法：北沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、陈皮10克、猪皮60克，以清水1000毫升，先煮猪皮30分钟，再加入前四味药，煎至300毫升，调味即可食用。清补又不腻，尤其适合皮肤干燥无华之人食用。

4

一直坚持的喝水习惯：早一杯、晚半杯

禤国维喝水比较注意，一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下才去吃早餐，因为清水可以清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。晚上睡觉前，喜欢喝半杯水润一润，补充睡觉丢失的水分。尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次发病。

5

睡前按一按足三里、内关等穴位

常常按摩穴位，也是一种锻炼。禤国维睡前经常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。

6

每天慢步走半小时到一小时

禤国维坚持一个习惯，每天早晨疾步走、晚饭后慢步走。早晨上班提前出门，快步走到等车地点，晚上也争取在住处附近散散步，以慢步走为主，如果刮风下雨就在室内慢步走半小时左右。

7

始终保持着平和的心态、随和的性格，平时待人总是乐呵呵

人的自然寿命应该在100岁以上，禤国维认为，而如今绝大多数人却达不到这个理想的寿命，原因很多，其中重要的一点是没有保持良好的心态与人生观。

他始终保持着平和的心态、随和的性格，平时待人总是乐呵呵的。此外，做人还需立志高远、脚踏实地、领悟感恩、学会珍惜，保持积极向上的态度。

来源：环球网

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