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天气冷了(就是适合吃热乎乎的炖菜。排骨一锅出太过瘾了)

2023-05-25 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 456 个字,阅读大概需要 1 分钟。

前一天明明是秋天,立冬一场初雪,气温骤降,后一天就马上就开启了冬日模式。这样的天气适合吃太适合吃热乎乎的炖菜了。

所用食材/处理食材

精排3根切段洗净

豆角1斤择去老筋,掰断洗净

土豆一个去皮,切块 洗净

玉米一根去皮切段,洗净

料酒4勺(2勺焯排骨用,2勺炖排骨用)

姜片2片(焯排骨用)

葱1小段切小块

蒜3瓣切块

生抽2勺

盐1调味勺

鸡精1调味勺

做法

排骨冷水下锅,加入2勺料酒,2片姜片,大火烧开煮出血沫。捞出用清水冲洗干净,控干水份。

锅中热油,放入切好的土豆,小火慢慢煎,煎至土豆四面金黄基本熟透,捞出。煎土豆的锅,加入豆角,煎至豆角翠绿,变软盛出。

土豆和豆角都不吸油,油锅继续煎绰好水的排骨,煎至排骨微焦。加入葱姜炒出香味,加入2勺生抽翻炒上色,加入2勺料酒去腥增香。

加入洗好的玉米翻炒几下,加入没过食材的清水,大火烧开转小火,盖上锅盖炖50分钟左右。

排骨软烂后,加入1调味勺的盐和1调味勺的鸡精调味,(按个人口味增减)加入煎好的豆角和土豆。豆角土豆基本熟了,根据自己煎的成熟度,炖5-10分钟。食材完全熟透,收浓汤汁即可。

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