46岁徐静蕾坚持健身 从120减到了97（坦言：好身材全靠练）

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爱美是女人的天性，一个女生，美最好的诠释就是一个火辣的身材！

46岁的徐静蕾几乎每隔一阵就上一次热搜，总能成为舆论的风暴中心。每次被爆怀孕之后，徐静蕾都会出来澄清，不过有一次她的澄清方式就很了”另类“了。徐静蕾在自己的社交账号上分享了一张健身照，并配上这样的文字：”人言可畏，老子减肥“，言语依旧惊人。这才是大家认识的那个徐静蕾。

照片中徐静蕾正在努力健身，一身运动风的打扮，做着运动幅度比较大的运动，力证自己没有怀孕。不过大家的注意点已经不在她的肚子上了。今年已经46岁的她怎么还是还是少女的模样啊？镜头中的她素颜扎学生马尾，身穿运动装，这样子的徐静蕾怎么还能这么美啊！

徐静蕾生活洒脱，颜值和身材也在线，看看微博上公布的照片，这是一个45岁的女人吗？回自己的母校，说这是应届的学生都有人信的吧？

徐静蕾晒出一段在健身房锻炼的短视频，附文：“这个世界对胖子太刻薄了，我在改变自己还是改变世界两个选项里选择了先强壮自己将来再改变世界。”

而徐静蕾最早的时候体重是120斤，在不懈的努力下，坚持健身后减到了97斤，成功在1个月时间瘦掉了23斤，从此变成了一个身材超瘦的”姑娘“。大家也可以看到徐静蕾的减肥方法，其实主要就是健身，这也是她的减肥秘诀，健身的减肥方法说简单也简单，说难也难，人人适用。

看来健身和不健身的人还是很明显的，我们都说，时间是一把杀猪刀，会让你颜值变老，皮肤松弛，身材发胖。

而健身，却是一剂最廉价的逆龄神药，可以帮你抵抗衰老，让颜值冻龄，让身材保持得更好。

每个女孩都希望自己的皮肤紧致，颜值常驻，每个男孩都希望自己拥有旺盛的体能，年轻的身体，而这些状态，只有健身可以给到你。

健身，花费是是时间成本，带给你的却是不一样的人生。

健身锻炼，可以给你带来各种好处！

你只需要每天花费1小时的时间，坚持下来，就能让你收获不一样的自己！

我们能看到，坚持健身多年的人，成功的告别了肥胖臃肿的身材，并且练出了紧致好看的肌肉线条。你的身材曲线保持得很好，拥有冻龄的身体状态跟旺盛的体能精力，人也会越来越自信。

长时间坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！

健身半年时间，他不但了小肚腩，还练出六块腹肌。

这位女士健身后，体重变重了，身材却变化了。这是因为体脂率下降了，肌肉提高了，身材线条反而变紧致起来了。

这就是健身带来的好处。我们会发现，长时间坚持健身后，不但身材变好了，颜值分也逐渐提高了，魅力指数是直线上升。

十年如一日坚持健身的人，你会发现：哇！皮肤状态跟以前差不多，颜值保持冻龄状态，让多少同龄人羡慕不已。健身能够促进细胞再生，抵抗衰老来袭，让你变得越来越自信。

当你每天花费1小时健身，多年后，你会收获一个更优秀的自己，而当今社会流行的普拉提拉伸运动就是最好的减肥健身运动，上到明星，下到老人小孩都在练习。

普拉提有氧拉伸运动是一种比较新型的训练理念，新兴起来的普拉提运动，如今也是超越了瑜伽，成为最受欢迎口碑最佳的一种有氧运动。普拉提运动将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧，减肥健身效果翻倍。

而对于没有瑜伽练习经验的人，普拉提身体拉伸运动更加的适合大众，只需要一根绳子配合，练习1小时的效果等于练习瑜伽一天。

每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

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