从202斤到168斤 看宝妈怎么在家轻松的瘦下来的（不运动不节食）

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大家好，我是爱家人爱美食的雷子，每天用心为家烹饪出美味可口的饭菜，欢迎大家关注我谢谢！

秋去冬又来，每到冬天这个季节，我们都大量的进补增加营养来抵抗寒冷的冬天，可是这样我们的体重在不断的增加，想去运动吧，天气太冷又不想出门，在家里运动吧地方太小，总之还是我们自己太懒，那有没有不用运动不用节食的好办呢？有的今天雷子分享我老婆生完我家老二的时候减肥秘方。

老婆生完我家老二体重是150斤，过了哺乳期开始减肥，坚持运动了几天就不想去了。我老婆又想减肥又不想运动，哪有这样的好事，可是就在她每天发愁的时候她的一个姐妹教给她一个瘦身水，坚持喝了3月减到了30多斤，而且还没有出去运动也没有节食。今天雷子把这个方法无保留分享给大家，祝你们早日瘦身成功。

【薏米赤红豆水】

食材：薏米 赤小豆 自来水

制作方法：

薏米分为大薏米和小薏米，其实效果都一样，把薏米清洗干净控干水分备用；

2.赤红豆，这里的要重点说下，赤红豆是长椭圆形的不是圆形的不要买错，把赤红豆清洗下放入碗中备用；

3.准备一个锅或者砂锅，把控干的水分的薏米，倒入锅中翻炒熟，不要加任何东西，翻炒大约10分钟薏米就熟了，薏米为什么要炒熟？因为薏米属于寒性，炒熟后就没寒性了。

4.准备一个高压锅或者养生壶（准备养生壶是给上班族工作中准备的随时煮随时喝）把炒熟的薏米放入一勺，在把赤红红豆加入一勺，倒入5比1的自来水按煮饭就煮熟即可；

5.煮好后，薏米和赤红豆如果您不愿意吃可以直喝煮出来的水，如果是用养生壶煮就一直喝煮好的水，大约煮5-6次就不能再煮了没有营养了；

小贴士：第一点，不能喝的人群，哺乳期的女性，来例假的女性以及准备备孕的女性都不可以食用；第二点，如果您有时间，就当喝茶一样喝就可以了，如果没时间晚上睡觉半小时前喝一杯就可以或者一天三次。

今天的薏米赤红豆水大家分享到这里，相信大家一定学会了，赶快试试吧，谢谢您的阅读。如果您什么不懂的请在评论区留言我会在第一时间内回复您。如果您喜欢我的美食，请多多关注我，雷子家的美食，同时欢迎大家在评论区多多提建议。每天分享不同的家常菜，大家明天见拜拜！

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