小米粥对身体好 为啥有的人吃了会伤身体（告诉你哪些人不适合吃）

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人们的经济水平提高了，自然不会再为了温饱而发愁。现如今，人们关注的重点便是养生、是健康。所以，杂粮也渐渐重现在人们的餐桌上。小米粥，是很多养生人士的首选，在养生界中，小米粥有“营养之王”“代参汤”之称，小米跟普通的大米相比，小米含有丰富的蛋白质、B族维生素、胡萝卜素等等，可见吃小米粥对身体是有很多好处的。

究竟吃小米粥有哪些好处呢？小米含有多种氨基酸，脂肪，知碳水化合物和维生素，对于一些年老体弱和产妇来说，小米是非常好的道滋补品，它可以促进产妇泌乳，对于一些产后虚损而引起的劳累，食欲减退可以起到促进作用。同时，小米还富含维生素b1维生素b2等，可以具有防止消化不专良及口角生疮的功能。小米粥还可以解除口臭，有安神健智的功效，因为小米中富含丰富的氨基酸，可以起到抗菌作用，促进睡眠的属作用。

小米的优点有很多，却不是人人都适合吃，这也是为什么有的人吃小米粥反而伤身体的主要原因。接下来我们就一起了解下原因！

小米粥养胃，并非适用于所有胃病患者

中医讲小米“和胃温中”，在所有的谷类中，小米粥是最养胃的。胃肠的健康和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。营养不良时，胃肠健康难以修复。小米中的维生素和矿物质含量几倍于精白大米，从这个角度来说，喝小米粥有利于胃肠健康。

虽然说小米粥的确具有养胃的作用，但是对于胃溃疡的人来说，吃小米粥是一个错误的决定，很可能会导致病情加重。

胃酸的过多会导致胃黏膜被胃酸给消化腐蚀损伤，造成胃、肠的穿孔（就是我们常说的胃肠溃疡），当胃酸分泌过多时，喝粥反而会加重胃酸的分泌，加重损伤胃壁以及胃粘膜，引发反酸、呕吐、胃痛等症状，加重胃病情况。

小米粥营养丰富，并非适用于高血糖患者

小米的淀粉含量要比普通大米低，但水溶性多糖却高于普通大米，因此小米经过长时间熬煮后更容易消化，对于胃肠道患者来说既降低胃肠道蠕动的负担，又调理了身体。所以，经常会看到很多胃肠不适患者会通过小米粥来调理肠胃。

喝粥养胃效果不错，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。正因为糖分太容易吸收，内分泌科的医生并不建议病人喝粥，特别是糖尿病病人，喝完粥之后血糖在短时间内急速上升，非常不利于血糖的稳定。

通过上述内容，相信大家对于吃小米粥这件事已经有一定的了解了吧！不过值得注意的是，对于胃肠道健康的人来说，不建议把小米粥作为长期主食。要知道，身体的器官都有“不用则废”的特点，肠胃消化功能本来很好，但是经常吃软烂的食物，反而形成了习惯，面对不好消化的食物就容易出问题。

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