养肾补肾 活力足（精神好 健康长寿离不了）

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肾脏，大家再熟悉不过了，每每夏季烧烤摊上，会有男性豪爽地来句：“来几串大腰子”，自古至今，民间的俗语，吃什么补什么，吃腰子补肾，流传广，影响深。养肾补肾，这是现在很多人都需要的，因为现在生活节奏快，竞争压力大，满负荷透支着身体，亚健康人群不断地增加，于是便会出现失眠、精力不够、力不从心、腰酸腿痛、经常疲惫等问题，不光是男性会有肾虚，女性同样也会出现，中医认为，肾为先天之本，生命之源，作为人体的一个重要的器官，有藏精主水、主骨生髓之功能，是身体调节中心，生命源头，主管着生长发育、衰老死亡的全过程，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。

中医认为，肾是先天之本，是生命的本钱，肾的主要功能有：藏有先天的精气，精是维持生命的最基本物质，同时还主生殖能力和生育能力，所以说肾的强弱决定生殖能力的强弱；肾主管身体的水液代谢，会将人体有害物质通过尿液排出体外，调节身体水、电解质、酸碱平衡；肾纳气和主骨生髓，可以说一个人生命活动、健康长寿、延缓衰老、防止疾病等等都要呵护好肾脏。如果一个人肾气消耗过快，就会过早出现衰老，也就是人们经常说的明明是30多岁的人，却表现的象是50多岁的身体变化，所以养肾补肾在日常生活中很重要，肾好才可以使阳气充足，浑身有劲，气血畅通；虽然现在有太多的补肾方法和各种各样的补肾药品、保健品，但补肾可不要盲目，也需要有讲究科学地进行；对一个正常人来说，心情好，精神放松，饮食合理，作息正常，夜生活适度有节制，适当的体育锻炼等就是日常对肾最好的养护；有条件的朋友，也可以用艾灸疗法来补肾强身。

艾灸养生疗法，可以培补元气，补气养血，平衡阴阳，调理脏腑，调节内分泌，平时只要坚持施灸，可滋补肾精肾气，一般可以选肾俞、关元、命门、涌泉、气海、太溪、复溜、足三里、三阴交等穴，每次选取3、4个穴位，每个穴位灸15分钟左右，每周施灸2-3次即可。比如肾阳虚，可以取穴肾俞、命门、复溜、合谷、足三里、气海等穴；肾阴虚，可以取穴关元、涌泉、太溪、腰阳关等穴；肾精不足肾虚引起的白发脱发，可以取穴关元、肾俞、百会、足三里、太溪、涌泉、三阴交等；过度劳累、心烦、肾气大伤、精力不支，可以选择大椎、肾俞、神阙、命门、涌泉、太溪等穴；肾病综合症出现大量蛋白尿、水肿等，可以选穴关元、气海、中脘、肾俞、脾俞、命门、涌泉、足三里等；这里有一个简单易行生活小办法，朋友们日常可以经常按摩、艾灸、或者泡脚的方法来刺激涌泉穴，补肾固精，对于肾虚引起的失眠、耳鸣、眩晕、防止早衰、强身健体有很大的作用。

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