血脂偏高的人 不能吃鸡蛋吗（医生：若想血管健康 尽量少碰三物）

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导语：大家都知道现在患有三高的人越来越多，因此在平日里必须保证良好的饮食习惯，所谓的三高疾病就是血压高、血糖高、血脂高。

这些年来，三高疾病一直困扰着许多人的生活，三高疾病对人身体健康的伤害是非常大的，特别是血脂高会引起许多疾病，有一些患有心脑血管疾病的人，都是因为长时间的血脂高，没有多加注意，让血管壁的压力过大，血管出现了异常。

因此说血脂高会给人的身体健康带来严重的后果，现在有许多人也注意到了这一点，所以开始养生保健，在饮食上也开始多加注意。

有两种引发高血脂疾病的原因

第1种、是先天性和遗传性，由于父母的遗传基因，让子女也换上了血脂高疾病。

第2种、继发性，也就是说后天的饮食不规律，还有是由于年龄的增长，身体代谢缓慢。

有一些血脂高的人认为鸡蛋含有丰富的蛋白质，要是长时间地吃鸡蛋会让人的血脂越来越高，其实这种想法是错误的，适量地吃鸡蛋不会造成血脂升高。

血脂高到底能不能吃鸡蛋？

大家都知道鸡蛋的营养是非常丰富的，但是每天要适量的吃点鸡蛋，对身体健康是有很好地帮助，因为鸡蛋中的营养元素能够补充身体内的能量，血脂高的人也可以适量地吃鸡蛋，这一点大家不必担心。

要想控制血脂，让血管更加健康，就应该远离以下三种食物。

1、淀粉高的食物

长时间地吃淀粉过高的食物，可以增加身体内的脂肪含量，大多数肥胖人群都是因为吃细粮吃得过多，所以在日常生活中尽量多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，增强饱腹感，在进餐的时候吃不了多少食物就感觉到饱了，时间久了，身体内就不会储存过多的脂肪，起到降脂作用。

2、胆固醇过高的食物

长期吃胆固醇过高的食物就会引起高血脂，特别是动物的内脏，还有肥肉，这些大家认为营养丰富的食物，其实胆固醇含量都非常高，在日常饮食中尽量远离，血脂高的人群更要引起重视，一定要控制住自己的饮食欲望，在平日里尽量不要吃那些对身体健康不利的食物。

3、含糖高的食物

其实有一点生活常识的人都知道，长时间吃糖量高的食物就会引起发胖，当人身体过胖，血脂含量就会过高，因此说大家必须注意日常饮食，尽量吃一些低盐低糖的食物，应该以清淡饮食为主，那些高糖类的食物热量都高，身体内长期摄入高糖类的食物，就会让身体内堆积过多的脂肪，血管壁内也会有过多的血脂，也就引发了高血脂疾病。

现在有大多数的人身体都过于肥胖，肥胖的身体也引来了各种疾病，所以现在有许多人都在减肥，想通过减肥让身体更加健康，要想成功的减肥，就必须控制饮食，坚持锻炼。

结语：特别是高血脂的人群，要想让身体更加健康，降低血脂，就要管住嘴，迈开腿。

三高疾病如今已经成为社会现象，应该引起大家的重视，尽量控制好饮食，让身体更加健康。

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