季节转换雨水多 常喝这道汤（材料简单做法不难 祛湿又排毒）

季节转换雨水多，常喝这道汤，材料简单做法不难，祛湿又排毒！处暑过后，广东以及多地的天气都有点反复无常，一会暴晒一会下雨，不过大家随手拿着雨伞倒也不怕，日晒可遮阳下雨可挡水，而身体内脏的防护伞就是祛湿的饮食，大家多吃点滋阴养血，解毒利水的食物，如食用冬瓜、红豆、薏米、银耳、桃胶、莲子、玉竹、芡实、鸭肉、鲫鱼、瘦肉等等，及时排除人体内的废物，自然而然就睡得好吃得好。

煲汤是广东主妇最拿手的养生方法之一，所以今天我还是要分享祛湿汤，做法也是没什么难度，主要还是看你愿不愿意去做而已，说下材料，全部是市面上常见的普通食材，也是前面说到的红豆、薏米、鲫鱼这几个主要作用是祛湿利尿，其他的节瓜、芡实、莲子 、响螺片、枸杞子则是平和不燥火，让人喝了可调理肠胃，润而不虚，不再是病恹恹打不起精神的亚健康样子。

红豆薏米节瓜汤

主材料：节瓜 500克，鲫鱼 1条，红豆 30克，莲子 20克，薏米 10克，响螺片 20克，无花果 2个，姜片 6克

调味料：盐 3克

好好喝的红豆薏米节瓜汤里所需的材料，没有节瓜也可以改为冬瓜或者其他食材

把红豆、莲子 、薏米、响螺片用清水冲一下即放在锅内，加入适量的清水先煮着

烧热一个锅，下沙拉油，把姜片爆香，把鲫鱼放锅内，两面都煎黄

待锅内的水煮至沸腾后加进之前煎好的鲫鱼

节瓜在煮之前削去皮，切成大块，这样子会耐煮一点

中火把节瓜、红豆、莲子、鲫鱼等材料煮60分钟，下盐调味

再撒下一点枸杞子煮几秒，就可以关火

鲜味好喝的红豆薏米节瓜汤煲好就可以喝了，汤渣也不要浪费，吃了更加好！

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