体内有“湿气”的人（不妨试试这4种“祛湿排毒”的食物）

湿气是导致人体亚健康的最大“凶手”，夏季雨水多，湿气比较重，更容易加重体内的湿气，从而及其容易致病。那么怎么排出体内湿气呢？药补不如食补，可以试试食补的方式！

体内有“湿气”的人，不妨试试这4种“祛湿排毒”的食物！

A：鲫鱼

议题基于可能很多人都会说进一步是产妇喝的吗？能够帮助下奶，其实，小编在这里告诉大家，鲫鱼还是一种非常不错的养生食品。鲫鱼具有健脾利湿的功效，如果在日常生活中多食用一些，基于能够改善虚弱乏力，浮肿，脾虚食少的症状呢！

B：玉米须

我们在吃玉米的时候，常常将玉米须扔掉，殊不知玉米须茶中医里也是一位非常不错的药材，而且还被称为“龙须”呢。玉米芯也可以用来泡水喝，而且功效十分大能够，利尿、祛湿、消肿，而且还有一定的降血糖的作用。所以体内湿气重的人，不妨在平时的时候多饮用一些玉米须茶，另外糖尿病人也可以坚持饮用玉米须来稳定血糖。

C：绿豆

提取绿豆，大家都知道绿豆是最大的祛暑圣品。绿豆鸡油非常不错的，清热解毒的效果，其实绿豆还有不错的去湿的效果，如果在夏季经常饮用一些绿豆汤，不仅能够消肿，还能够达到祛湿的效果。但是一定要注意，在煮的豆汤的时候，不要时间太长了，因为如果时间太长，反而会将绿豆中的维生素给破坏掉，使得祛湿的效果也会有所降低，所以煮绿豆汤时，只要将水煮开之后，在绿豆破花之前关火为宜。

D：苋菜

野菜之一 —— 苋菜也是非常受人们所喜爱的，因为苋菜中含有人体所需要的钙质，而且还能够清热解毒，补血止血。另外，如果经常吃咸菜，还能够达到减肥瘦身的效果，帮助排出人体内的多余毒素。其实现在还有一个少为人知的功效，那就是能够帮助排出体内的湿气，所以体内湿气重的人不妨在平时的生活饮食中多食用一些苋菜。

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