这3种东西被誉为天然“祛湿王” 补虚益气（排毒养颜 你了解吗）

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湿气太重的人，身体更容易生病，所以祛湿非常关键。中医认为，人体的湿气主要由饮食所致，饮食不当可以导致湿气加重。祛湿是一种排毒方式，将体内的湿气排出来，就可以使身体气血充盈，抵抗力、代谢都会得到显著提升。但是在日常生活中，如何做到“补虚益气、祛湿排毒”，大家需要学会从饮食着手，让食物入口既可以补充营养，又能够养生，何乐而不为？这3种东西被誉为天然的“祛湿王”，尝试过的人都知道它的优点，大家不妨了解一下。

1.红豆

红豆又名“相思豆”，从文学的角度赋予了红豆表达几分思念之情的意境。从医学的角度来看，其实红豆还有一定的药用价值，将红豆与水混在一起煮透，每天喝一碗，可以帮助身体祛除湿气、补充气血，因为红豆含有的营养成分非常丰富，不仅可以满足身体对营养的需求，而且还可以提升身体的新陈代谢，让湿气从身体内加速排出，让血液循环更高效地运转。不仅如此，红豆属于“减肥标配”，热量低不会导致身体肥胖，所以深受大家的喜爱。

2.生姜

生姜既是一味调料，又是一种药材。用生姜泡水喝，可以帮助身体祛湿，因为生姜里面含有“生姜素”，这种物质可以加速身体的血液循环，提高身体的代谢效率。

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