医生提醒：女性卵巢太重要 想要预防卵巢早衰（多吃5种食物）

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女性在到了一定的年龄以后，要更加注重自己的身体，尤其是一些女性朋友们，到了40岁以后，保养卵巢真的非常重要，因为女性的卵巢与人体中的其它器官不同，卵巢的生命非常有限，卵巢从女性12～13岁左右开始活动，在40～50岁时开始走向衰老，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰，那么导致卵巢功能早衰的原因有哪些？有一组词叫病从口入，很多疾病都是吃出来的。那么要想预防卵巢早衰，在日常生活中我们应该吃哪些食物呢？接下来我们一起了解一下。

1、第一次来月经的年龄

卵巢出现早衰与月经初次来潮年龄有关，初次月经来潮越早的女性，绝经的年龄也会越早。第一次怀孕年龄越大，绝经也会越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。以及口服避孕药时间越长，绝经越晚。

2、不良的生活习惯

健康饮食、坚持运动锻炼身体，对女性自身及卵巢健康都是有益的，禁止吸烟和吸二手烟，否则时间越长，对身体的伤害越大，绝经越早。

3、过度减肥

很多女性都不知道合成雌激素的主要原料是脂肪，体内如果脂肪不足，就会导致体内脂肪急剧降低、雌激素成不足。雌激素减少便能引起月经紊乱，甚至出现闭经，不是正常的闭经会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。如果不治疗，女性会出现不孕。

4、压力太大

压力太大会使女人的更年期提前到来，根据调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等不同的表现。

1、大豆

大豆中富含的大豆异黄酮是非常接近人体的植物类雌激素，经常吃有助于分泌雌激素，起到平衡内分泌的作用。女人多吃不仅能够保养卵巢，防治卵巢早衰，而且也会越吃越年轻漂亮。

2、海带

海带是我们生活中最常见的一种海产品，所含有丰富的营养元素与矿物质，女性平时多海带，能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡，帮助女性保养卵巢，预防卵巢早衰的情况。

3、秋葵

秋葵的营养价值非常高，含有大量的铁元素和钙元素，能保护卵巢，增强卵巢抗衰老能力，还能改善女人容易贫血的症状。最重要的是女性常吃它不仅可以达到抗衰老的目的，还能拥有红润气色更显年轻，不会发胖。

4、榴莲

榴莲热可以缓解血液循环，缓解经痛，特别适合患有痛经的女性，含有大量的维生素C，对美白美白有很好的效果。榴莲是一种营养价值很高的水果，用来强化身体，滋养脾脏、滋补肾脏、强化阳气，是一种非常滋养身体的水果。

5、黑芝麻和黑豆粉

黑芝麻和黑豆粉含有丰富的维生素E，可促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而调节内分泌。卵巢是女性最重要的器官，女性所需的雌激素基本上由卵巢分泌，黑豆一直被称为豌豆之王，具有高水平的植物雌激素，可以碾磨食用，对子宫和卵巢有很好的维持作用。

总而言之，女性想要防止卵巢早衰，让卵巢功能渐长，要有良好的生活习惯，并且日常饮食要吃好，如各种豆类、水果榴莲、黑芝麻豆粉等，让你愈加年轻！

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