养生保健的核心是什么

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随着生活水平的提高，人们越来越重视养生保健，都期望自己无病无痛一身轻，尤其害怕身体出现重大疾病。但根据我与无数养生达人的接触，发现一个致命的问题，绝大多数人在养生保健的过程中实际上不得要领，没有章法人云即云，更多的受一家从事健康产业的企业和商家的诱导盲目的接受他们的产品与服务。连最起码的核心问题都没抓住，谈啥战略与战术？病理机理（道）不清楚，应对思路不得要领（法），选择健康防护用品时一脸懵逼（器）。

有养生保健的观念是对的也是非常必要的，但是认知上的确有待提升。为了推动全民的健康素养，即日起我就借助百度平台尽一份绵薄之力，给大家做做健康科普，希望能帮助更多的人系统的掌握健康管理技能（养生保健的方法）。

今天的主题是：养生保健的核心到底是什么？要回答这个问题，我们先来看一下疾病的由来。目前有一个公认的说法是：组织细胞功能发生障碍是一切疾病的本源。我相信在坐的各位也认可这个观点，那么我们就围绕这个观点展开讨论，导致组织细胞发生功能障碍的诱因又是什么呢？遗传性疾病不是今天我们讨论的问题，我们要讨论的是原来还健康的身体，随着时间的推移身体出现了退行性疾病。根据我十二年对基础病理学的研究发现，导致组织细胞功能发生障碍的主要原因就是组织细胞赖以生存的环境恶化了，比如说组织细胞需要的养分短缺，各种各样的毒素堆积。 于是我大胆的把优化内环境视为养生保健的核心工作来抓，也许有些人会讲，那身体之外的大环境不要考虑吗？当然要考虑，但是凭你一己之力能对大环境怎么样？你能给我们的江河湖泊做全水系的净化系统吗？你能给到处是雾霾的天空装的超大的空气净化器吗？你能对污染严重的土壤进行全面的净化处理吗？与其关注这些我们无能为力的事情上我们还是考虑考虑自己身体内部环境如何优化吧！

关于内环境优化这个问题我提出了一个指导思想，前端拦截，中段治理，末端抢修。怎么理解这句话呢？也就是说我们要尽最大的努力避免身体内环境恶化，找出日常生活中可能会污染我们内环境的常见因素尽快去干预（这叫前端拦截），身体已经出现这样那样的不适但又不是重大疾病，这个时候我们要根据目前的健康状况制定治理的方案（这叫中段治理），目前身体已经有明显的症状和病态但是还没到不可逆的地步就要配合专业人士积极治疗（这叫末端抢修）。

从战略战术上来讲前端拦截与中段治理要容易的多有意义的多，为什么？大家不要忽略一个重要的问题，我们的身体随着时间的推移，会出现不可逆的损伤，到那个时候不管你有多少时间和多少钱都无能为力。这也是很多人犯下的致命错误，总认为自己还年轻没啥毛病要养生保健干嘛？没有一个重大疾病是昨天刚发生的，都是积累性的，等身体某个系统某个脏器病变了才发现来不及了。

为了帮助大家更好的掌握健康管理技能，我希望看到这篇文章的朋友完成一个家庭作业：请在评论区写出日常生活中可能会导致你身体内环境恶化的十大因素！

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