山楂加上这种叶子 泡水口味极佳（轻松排出体内毒素 瘦身变美）

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山楂是很多人都喜欢的一种水果，健康美味，还能做成很多种美食，受到人们的欢迎。在中医里面，山楂也是一味很好的养生良药，不仅可以帮助人们消食化积，还能预防高血压、高血脂以及心脑血管方面的疾病，对于现代人的健康养生再适合不过了。

每天泡几片山楂水喝，不仅可以改善茶水的口味，还能起到预防疾病的效果，简单方便。其实在日常生活中我们还可以在山楂水中加上几片这种叶子，不仅可以消食开胃，还能轻松的帮助人们排出宿便，从而促进人体排出体内的毒素，也能达到减肥瘦身的目的，让我们的身体变得更加美丽健康。

这种叶子指的就是番泻叶，其实在很多减肥瘦身的茶饮中都含有这种叶子。番泻叶是一味极好的润肠通便中药材，可以帮助人们泻除体内的热毒火气，排出宿便毒素，从而起到排毒瘦身的效果。此外，番泻叶还具有一定的利水消肿的作用，像平时常见的皮肤水肿，腹中积水等番泻叶都可以起到利水消肿的目的。

在现代的药理学研究中还发现，番泻叶不仅可以通便排毒、清洁肠道，还能起到抑制细菌增殖、促进血液循环、止血等作用。

所以我们在泡山楂水的时间顺便加上几片番泻叶，既能预防疾病，健康养生，又能起到排毒养颜，瘦身变美的效果。但是番泻叶属于寒性中药，不宜过多的使用，每次加上几片即可，不可多用，否则会引起恶心呕吐、腹泻腹痛等不良后果。对于女士来讲，山楂和番泻叶搭配是不错的选择，但是在月经期间以及孕期是不能使用的，一定要谨记。

番泻叶的有效活性成分易溶于在热水中，所以在泡这味茶饮的时间最好用滚开水，这样才能起到最佳的效果。实验发现在低于70℃的水中，番泻叶的有效活性成分很难溶出，所以我们泡服的时间用保温杯加入滚开水，泡上20-30分钟左右，正好可以饮用，也极大的增加了有效成分的溶出效果。

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【本文由“养生巷子”原创首发于百家号，作者李子。认知养生传统、健康你我生活，持续为您讲解中医药知识，欢迎朋友关注评论】

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