妇科中医建议：女人40 50岁（睡前多做3件事情 有助于养护子宫）

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文/周倩 责任编辑：小宇

子宫是女人体内独有的器官，很特殊也很重要。女人每次间隔一个月左右，女性身体内部的雌性激素会上升，接着子宫内膜受到雌激素的影响，逐渐增厚而后又慢慢脱落，这时也伴随着污血毒素垃圾的排出，维护子宫健康。

但是随着岁月的流逝，女人年龄的增加，还有社会环境的日益变化，女性的身体机能会有所下降，子宫的功能也会受到一定影响，所以妇科中医建议，女人在40-50岁期间，睡前多做3件事情，有助于养护子宫，有利于养生。

1、用艾叶泡脚：

艾叶属于中药材范畴，营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化合物和其他营养物质，具有活血化瘀、温经散寒的作用，俗话说“寒从脚下起”，所以经常用艾叶泡脚，能够疏通脚部的经络，促进气血循环流动，帮助排出湿气，逐渐温暖女性子宫细胞，提高子宫细胞的免疫能力，保护子宫细胞的健康，养护女性子宫细胞，适合女人日常养生。

2、轻按揉小腹：

我们知道，子宫位于小腹附近，当夜晚睡觉，躺在床上的时候，用手轻轻按揉小腹，能够慢慢疏通经脉组织，推动血液流动，及时排出子宫细胞内部残留的寒气，有助于温暖子宫，缓解月经期间宫寒痛经的症状，保护女性子宫健康。因此，妇科中医建议，女人40-50岁，睡前轻轻按揉小腹，缓缓地温暖女人的子宫，也减少了湿气的堆积，改善子宫的气血分布，有助于养护子宫，保护身体健康。

3、吃富含维生素食物：

根据研究发现，平时多吃富含维生素食物，有助于保护女性子宫健康。富含维生素的食物也有很多，比如说柑橘、苹果、红枣等等，少吃腊肉、烟熏制品、馒头等，都会在一定程度上对女人子宫起到保健养生的效果。所以，建议，女人40-50岁，睡觉之前，多吃些富含维生素的食物，补充子宫细胞的营养，促进子宫血液循环，及时排出毒素垃圾，养护子宫，适合女人日常养生。

子宫是女人身体不可分割的重要部分，子宫健康了，女人的身体才会更加健康，因此，女人们真的需要注重保养子宫，关爱子宫。那么妇科中医建议：女人40-50岁，睡前多做3件事情，分别是用艾叶泡脚、轻轻按揉小腹以及吃维生素食物，能够促进子宫内部血液循再生，减少湿气的存积，温暖子宫，有助于养护子宫，适合养生。

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