70后老两口的早餐 火遍朋友圈（朋友：嫁对了人吃啥都香 真羡慕）

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70后老两口的早餐，火遍朋友圈，朋友：嫁对了人吃啥都香！真羡慕

品一场人间烟火，吃三餐美味，日子就在这一天天平静而平淡地度过，在日复一日的生活中，生活的小确幸不断滋润我们的身心，这也是我们生活的动力。二十岁的少女心，奔五的年纪，转眼几十年已过，孩子长大了，家里剩下了老两口。70后说老两口可能有些过了，那就是中年夫妇，哈哈哈~~不管怎么说又重新恢复到了二人世界，甜蜜蜜已经没有了，有的只剩磨合过后的默契。每日的三餐注重的是营养搭配以及健康的生活方式，每天早餐都会和朋友们分享，朋友们也会很捧场的各种赞扬。很多朋友都说：女生嫁对了人，吃什么都香！羡慕这粗茶淡饭的清净生活。是的！生活的平静取决于自己的心境，简单而快乐就是最好的生活方式，任外面风吹雨打，自己心静如水，不争不抢不计较，静静的过好每一天，这就是最好的状态，最美的幸福！

看看我家今天的早餐吧，有黑芝麻卷，麦片玉米粥，蒲公英炒鸡蛋，咸鸭蛋，苹果猕猴桃。每一种都是合理营养的搭配，早餐不需要太油腻，但是营养要足。我们先来看看它们具体的做法吧，喜欢哪一种学会它自己做，让自家的早餐更丰富。

黑芝麻卷

黑芝麻卷做法：

1，面粉放入酵母粉和成软硬适中的面团，静置醒发一夜。黑芝麻加入少许黑豆磨成粉备用，这个黑芝麻粉一次可以多做一些，随吃随取会很方便。

2，早上拿出面团，用擀面杖一擀，撒上黑芝麻黑豆粉，卷起来，用刀切成小块。

3，上笼屉大火蒸15分钟，熟透出锅即成。一次吃不完可以密封保存。

蒲公英炒鸡蛋

蒲公英炒鸡蛋：

1，蒲公英是一种很好的野菜，我家一年四季都吃，现在的季节还会采摘到，冬季可以储存。

2，把蒲公英洗净，剁成碎末，因为现在的蒲公英不是特别嫩，剁成碎末炒更好吃，也是最好吃的一种做法。

3，锅里放入花生油烧热，放入葱末爆香，倒入蒲公英，加少许盐调味，炒匀，打入2个鸡蛋炒熟出锅即可。

苹果和猕猴桃是补充维C最好的水果，苹果富含多种微量元素和维生素等营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、钙，锌等营养成分，可以补充身体所需要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变得聪明的哦，苹果还被称为“聪明果”。而猕猴桃更是被誉为“水果之王”，它熟透后质地柔软，口感酸甜，营养特别丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。所以我们在搭配三餐的时候，水果更是少年不了。

玉米燕麦片

玉米燕麦片，玉米粥加入即食燕麦片，不但好喝而且还很营养，燕麦片买的是无糖黑芝麻燕麦片，里面包括黑芝麻，奶粉，果干，是我家常吃的一种。

玉米燕麦片粥的做法也非常简单：锅里放水烧开，把玉米面加水搅拌均匀，倒入烧开即可。上桌后盛入碗中，加入即食燕麦片，喝的时候拌匀即可。

早餐就是这样简单，健康而不失风味，早餐这样吃简单接地气，合理搭配补维C又健脑营养极好，很多人不懂！

峰儿话语：

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