70后老两口的晚餐火了朋友圈 营养丰富巧搭配（好吃不浪费）

TIPS：本文共有 1447 个字，阅读大概需要 3 分钟。

70后最小的也是40多岁，时间很短，时间过得很快，我们这一代也很老。

以前我讨厌父母做的晚饭，但是太清淡了，经常有米、玉米、红薯这样的杂粮，“天道轮回”现在轮到我了，儿子也讨厌我的晚饭。

为什么这么说呢，到了40多岁后，我不喜欢吃大鱼和肉，对简单的菜就有了食欲，粥、玉米蛋糕、清淡的炒一下，胃会变得轻松。

我家的菜每天都变样做，我有拍照的习惯，每次吃完饭都拍照留念。

最近整理了我家一周的晚餐，拿出朋友圈，竟然火了，网友们各种各样的评论：营养丰富巧妙的组合，好吃吗？不浪费，这才是人类的烟花。

星期一晚餐：

番茄丸子汤、青椒和卷心菜、切胡萝卜炒土豆片，主食是五香烧饼和芝麻酱烧饼。

番茄切成碎末炒汤，加水煮开，面粉慢慢加水成为小疙瘩拌和，放入锅中煮熟，放入盐，调味极新鲜酱油味，出锅前打鸡蛋碎，滴香油，放入碗中加香菜这个疙瘩的汤很好吃。

炒卷心菜和辣椒酱有滋有营养，很好吃，胡萝卜片含有大量的维生素A，对眼睛有很大的帮助，但是，胡萝卜的维他命是脂溶性的，所以会加油炒，和肉一起煮。

我买了日式煎饼，麻酱烤又香又嫩，五香烧很好吃。

星期二晚餐：

西红柿烤茄子，土豆丝，蒸甜虾，主食是米饭。

甜虾可以简单蒸一下，加生姜醋味道很好，什么也不加，就那样吃，很新鲜，糖醋肉的土豆根很清爽，柔软可口，西红柿烤茄子，茄子切块用盐腌制炒，少油健康，配饭真是下饭。

星期三晚餐：

大蒜芽炒鸡蛋，糖醋肉溜白菜，小米红枣粥，主食是大馒头。

在小米里加入红枣一起煮，美容和美容，促进睡眠，将大蒜的芽全部切开，加入三四个鸡蛋混合，放进锅里的话放在盘子里，简单好吃，糖醋肉白菜酸得开胃，再吃饭，白馒头是我自己蒸的，是北方人每天必不可少的主食。

星期四晚餐：

这顿饭看起来很简单，米粥、沙锅冬瓜羊肉片、麻酱麦菜，主食是我自己烤的饼。

用剩下的午饭做的米粥不会浪费食物，麦料理喜欢蘸芝麻酱吃，口感好，香味好，因为冷了，用沙锅煮冬瓜粉笔，加上羊肉片增加香味，冬瓜软软软入味，好吃。

星期五晚餐：

西红柿炒鸡蛋，牛肉炒蒜苔，土豆丝，主食是大米饭。

其实这顿饭还很丰富，本来炒两道菜就够了，我丈夫拿饭来，我再炒了一个。

西红柿炒鸡蛋真是百看不厌的一道菜，和饭一起吃最好，在土豆丝里加入了一些胡萝卜，颜色丰富，有食欲，大蒜炒牛肉，牛肉嫩嫩，蒜苗脆香。

星期六晚餐：

儿子回来吃饭，烤了一些面粉饼做主食，只加了油和盐，又蒸了几个白薯，和丈夫一起吃，米粥，一只木耳炒油菜花，又清淡又好吃，又做了火锅的冬瓜料理，放豆腐泡和羊肉片，营养也很好，大家都喜欢。

星期天晚餐：

宫堡鸡丁、五香鹌鹑蛋、蒜油炒菜、包菜炖粉、主食饭。

今天的菜很多也是因为丈夫去工作带饭来。

鹌鹑蛋既香又有营养，做法很简单，往锅里加水，加入八角、花椒、桂皮、香叶、茴香，煮5分钟后出香味后，放入鹌鹑蛋，用盐调味，再煮5分钟后关火，煮半小时后调味。

在麦子里加入大蒜炒的话，味道很清爽很好吃，粉笔炖卷心菜也是很好的料理，又清爽又不油腻，宫保鸡丁又酸又辣很好吃，和饭一起吃太多了，我炒的宫保鸡丁酸酸甜甜的，很适合我的口味，因为不能吃太辣的东西。

这是我们70后老了的两口一周的晚餐，46岁的人很清淡很好吃，我家的晚餐营养均衡，很好吃，拿出朋友圈，有网友留言，这才是人间烟火，吸引新势力

我们家的菜怎么样？你觉得怎么样？欢迎来到评论区域。

每个食物都很幸福，我是其中的一个人，谢谢您的阅读，请关注更多的家常菜菜单，教你每天的家常菜的做法，我的初衷是用简单的食材制作健康美味的食物，如果你喜欢松鼠料理，请介绍给更多的朋友，感谢你的支持和鼓励。

如果觉得《70后老两口的晚餐火了朋友圈 营养丰富巧搭配（好吃不浪费）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！